30 ആരോഗ്യകരവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

എയർ ഫ്രയർ, എയർ ഫ്രയർ മീൽ തയ്യാറെടുപ്പിനെക്കുറിച്ച്:

An എയർ ഫ്രയർ ഒരു ചെറുതാണ് countertop സം‌വഹന ഓവൻ അനുകരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു ആഴത്തിലുള്ള വറുത്തത് ഭക്ഷണം എണ്ണയിൽ മുക്കാതെ. എ ഫാൻ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ചൂടുള്ള വായു പ്രചരിക്കുന്നു, ബ്രൗണിംഗ് പ്രതികരണങ്ങൾ വഴി ഒരു ചടുലമായ പാളി ഉണ്ടാക്കുന്നു മെയിലാർഡ് പ്രതികരണം. സാധാരണ സംവഹന ഓവനുകളോ സംവഹനമോ ആണെന്ന് ചില ഉൽപ്പന്ന നിരൂപകർ അവകാശപ്പെടുന്നു ടോസ്റ്റർ ഓവനുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എയർ ഫ്രൈയിംഗ് അത്യാവശ്യമാണ് സംവഹന ബേക്കിംഗ് ഒരു ട്രെൻഡി പുതിയ പേരിൽ.

നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ആശയങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു നല്ല ഫ്രയർ ഉപയോഗിച്ച്, കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറ്റബോധമില്ലാത്തതുമായ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. എന്നാൽ ഇതാ ഷൂട്ടർ. ഭക്ഷണം എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് ഗെയിം മാറ്റുന്നതാണ്.

അതായത്, ആരോഗ്യകരവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ചില ഭക്ഷണ തയ്യാറെടുപ്പ് ആശയങ്ങൾ നമുക്ക് അടുത്ത് നോക്കാം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

എയർ ഫ്രയറുകൾ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ നല്ലതാണോ?

തീർച്ചയായും. ഫ്രൈകൾക്കും ചിക്കൻ വിങ്ങുകൾക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ ഈ ഉപകരണം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

എയർ ഫ്രയറിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം, മുന്തിരി എണ്ണ, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഒരു സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്രിസ്പിയും സ്വാദുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാം, പാചകത്തിന് വലിയ തുകയല്ല.

ചെറിയ സ്ഥലവും വായുസഞ്ചാരം നൽകുന്ന ഉയർന്ന പവർ ഫാനും നന്ദി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ കിച്ചൺ കൗണ്ടർ സ്ഥലം എടുക്കാത്ത ഒരു പോർട്ടബിൾ, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഉപകരണമാണ്.

എയർ ഫ്രയറുകളുടെ ഒരേയൊരു പോരായ്മ വലിയ കുടുംബങ്ങൾക്ക് (നാലിൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക്) അനുയോജ്യമല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം ടൺ കണക്കിന് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതായത്, നിങ്ങൾ ബാച്ചുകളിൽ പാചകം ചെയ്യേണ്ടിവരും.

പലരും എയർ ഫ്രയറുകൾ റെഡിമെയ്ഡ് പാത്രങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നല്ലൊരു ഡീപ് ഫ്രയർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ പാചകം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കും. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

വിജയകരമായ എയർ ഫ്രൈയിംഗിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ

  • കുട്ടയിൽ അമിതമായി നിറയ്ക്കരുത്. തിങ്ങിനിറഞ്ഞ ഒരു കൊട്ട പാചക പ്രക്രിയയെ ദീർഘിപ്പിക്കുകയും അസമമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഒരു ബാച്ച് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, യൂണിറ്റ് ഇതിനകം ചൂടായതിനാൽ രണ്ടാമത്തേത് അൽപ്പം വേഗത്തിൽ പാചകം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഫ്രയർ മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കണം.
  • ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചിക്കൻ ചിറകുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പാചക സമയത്തിന്റെ പകുതിയിലെങ്കിലും കുലുക്കുക. ഇത് കത്തുന്നത് തടയും.
  • മത്സ്യം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പുറം ഉണങ്ങുന്നത് തടയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിലും കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫ്രയർ സജ്ജമാക്കുക.
  • നിങ്ങൾ ഒരു ചടുലമായ ചർമ്മമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, ഫ്രയറുകൾ മുകളിൽ നിന്ന് ചൂടാകുന്നതിനാൽ, മാംസം വശത്ത് ഇടുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ: നിങ്ങൾക്കായി 30 ആരോഗ്യകരവും എളുപ്പവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വറുത്ത ഭക്ഷണമായതിനാൽ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക എയർ ഫ്രൈഡ് ചിക്കനിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എയർ ഫ്രയറിൽ ചിക്കൻ വിംഗ്സ് അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത തികവുറ്റ ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

1. എയർ-ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ സാൻഡ്വിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് വറുത്ത ചിക്കൻ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ച് ഉണ്ടാക്കിക്കൂടാ? നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഒന്നാണിത്.

മികച്ച ഭാഗം? ഇത് നന്നായി തയ്യാറാക്കിയതും തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ അവശേഷിക്കുന്ന കോഴികൾ ഉപയോഗിക്കാം. നുറുങ്ങുകൾക്കായി അടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടരുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

2. എയർ-ഫ്രയർ ചിക്കൻ ടെൻഡറുകളും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സോസും

എയർ ഫ്രയറുകൾ ആഴ്‌ച രാത്രി അത്താഴമോ ഗെയിം ഡേ വിശപ്പോ ആയി നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് അവ ടോർട്ടില്ല ചിപ്‌സും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സോസും ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കാം. ഞാൻ അവോക്കാഡോ ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, തൈര്, തക്കാളി സോസ്, ചില്ലി സോസ്, ചിക്ക് എലിഫന്റ് സോസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തിലും മുക്കി കഴിക്കാം. നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

3. എയർ-ഫ്രയർ ചിക്കൻ നഗറ്റുകൾ

ചിക്കൻ നഗറ്റ്സ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുണ്ട്? ഇത് ഫ്രീസർ ഫ്രണ്ട്‌ലിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ഫ്രയറിൽ അവശേഷിക്കുന്ന നഗ്ഗറ്റുകൾ എളുപ്പത്തിൽ വീണ്ടും ചൂടാക്കാം. വായുവിൽ വറുത്ത ചിക്കൻ ചിറകുകൾക്ക് കൂടുതൽ രുചിയുണ്ട്. വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, വിവിധ സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി ബ്രെഡ് എന്നിവ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

4. എയർ-ഫ്രയർ ചിക്കൻ ഫ്ലൂട്ടാസ് അല്ലെങ്കിൽ ടാകിറ്റോസ്

നിങ്ങൾ ഒരു ഡീപ് ഫ്രയർ വാങ്ങുന്നത് വരെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ വിരസതയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രിഡ്ജിൽ ചിക്കൻ ശേഷിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് ചിക്കൻ ടാക്വിറ്റോസ്/ഫ്ലൂട്ടകൾ വേവിക്കുക.

ടോർട്ടില്ല ഷെല്ലുകൾ എയർ ഫ്രയറിൽ നന്നായി പാകം ചെയ്യുന്നു. അവ ഫ്രീസർ-ഫ്രണ്ട്‌ലി കൂടിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ എളുപ്പത്തിൽ എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്‌നറിൽ വയ്ക്കുകയും ഭാവിയിൽ അടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടർന്ന് എയർ-ഫ്രൈ ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

5. എയർ-ഫ്രയർ ചിക്കൻ തുടകൾ

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

ചിക്കൻ കാലുകൾക്ക് മികച്ച രുചിയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ എനിക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടത്. എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് ക്രിസ്പിയും അകത്ത് ചീഞ്ഞതും നന്നായി പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ കാലുകളും ലഭിക്കും. ബാർബിക്യൂ സോസ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അവ നന്നായി പോകുന്നു. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

6. ബാഗെൽ ചിക്കൻ വിംഗ്സ് ഒഴികെ എല്ലാം

ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ബാഗെൽ പോലെയുള്ള രുചികരമായ ചിക്കൻ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ റൊട്ടി ഇല്ല. ഞാൻ ഈ വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, വിത്തുകൾ കാരണം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ വലിയ ഉറവിടമാണ്. മികച്ച ഭാഗം? അടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

7. സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ചിക്കൻ പാം

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവല്ലെങ്കിലും, അത് രുചികരമാണ്. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളിൽ മൊസറെല്ല നിറച്ച ശേഷം വറ്റല് പർമെസനും ഇളം മരിനാര സോസും ചേർത്തു. പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ എനിക്ക് ഈ വിഭവം ഇഷ്ടമാണ്. വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണമായോ അത്താഴമായോ നൽകാം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

8. ചിക്കൻ പോട്ട്സ്റ്റിക്കറുകൾ

എയർ ഫ്രയറിൽ ചിക്കൻ പാത്രങ്ങൾ നന്നായി ഞെരുക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ മികച്ച എയർ ഫ്രൈ ഫുഡ് തയ്യാറാക്കൽ ആശയങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ അവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. സ്ക്രാച്ചിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കാനും മികച്ച വിശപ്പുണ്ടാക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ചിക്കൻ മൺപാത്രങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നോക്കരുത്. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

9. ബാംഗ് ബാംഗ് ചിക്കൻ വിംഗ്സ്

ഒരു പരമ്പരാഗത ഓവനേക്കാൾ വേഗതയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫ്രയറിൽ ചിറകുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. സാധാരണ ഫ്രയറിനേക്കാൾ കുഴപ്പം കുറവാണ്. കിഴങ്ങുവർഗ്ഗ അന്നജവും മുട്ടയുടെ വെള്ളയും ഉപയോഗിച്ച് ചിറകുകൾ പൂശാം, അവയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറവായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ അധിക സ്വാദിനായി ഇത് വേവിച്ച് മധുരമുള്ള ചില്ലി ബാംഗ് ബാംഗ് സോസിൽ മുക്കുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

10. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഫ്രിട്ടറുകൾ

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

നിങ്ങൾക്ക് പല തരത്തിൽ മത്തങ്ങകൾ ആസ്വദിക്കാം. ഞാൻ അവരെ വായുവിൽ വറുത്തു. എനിക്ക് വേഗമേറിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവ എന്റെ ഭക്ഷണമാണ്. ഈ എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ആഴത്തിലുള്ള ഫ്രയറിൽ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് എടുക്കുകയും മികച്ച വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ചു ചെഡ്ഡാർ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പാർമെസൻ ഉപയോഗിച്ച് വിതറി ആസ്വദിക്കൂ. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

11. ഡിജോൺ അയോലിക്കൊപ്പം ബ്രസ്സൽ മുളകൾ

നല്ല കാരണത്താൽ ഈ വിഭവം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ നിങ്ങളുടെ ഡീപ് ഫ്രയറിൽ സ്വർണ്ണവും ക്രിസ്പിയുമായി കാണപ്പെടും. എന്നാൽ ഇതാ ഷൂട്ടർ. അവ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡിജോൺ അയോലിയുമായി അവയെ ജോടിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ നന്നായി തയ്യാറാക്കാനും ജോടിയാക്കാനും ഒരു മിനിറ്റ് എടുക്കും. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

12. പെസ്റ്റോ ഡിപ്പിംഗ് സോസിനൊപ്പം കോളിഫ്ലവർ ബോളുകൾ

ഡീപ് ഫ്രയറിൽ കോളിഫ്ലവർ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വിശ്രമിക്കുക, ഇത് തോന്നുന്നത്ര സങ്കീർണ്ണമല്ല. കോളിഫ്‌ളവർ റൈസ് ഉപയോഗിച്ച് എയർ ഫ്രൈഡ് റൈസ് ബോൾസ് മാത്രമാണവ. പെസ്റ്റോ ഡിപ്പിംഗ് സോസ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ജോടിയാക്കാം. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ 10 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

13. ധാന്യം വാരിയെല്ലുകൾ

നിങ്ങൾ മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം, വശം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് എന്നിവയ്ക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ധാന്യ വാരിയെല്ലുകളിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നും നോക്കരുത്. എയർ ഫ്രയർ വെറും 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ തയ്യാറാക്കും. നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

14. എയർ-ഫ്രയർ ശതാവരി

നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയനോ വെജിറ്റേറിയനോ ആണെങ്കിൽ, ഈ വിഭവം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഡീപ് ഫ്രയറിൽ മനോഹരമായി പാകം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു പച്ചക്കറിയാണ് ശതാവരി. പാചകത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശതാവരി കുറച്ച് മുന്തിരി എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക.

അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഫ്രയറിൽ ഇടുക. കീറ്റോ, പാലിയോ, ഹോൾ30 എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിനും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാംസം, പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ജോടിയാക്കാം, കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ സൈഡ് ഡിഷ് കഴിക്കാം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

15. ചുട്ടുപഴുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മധുരക്കിഴങ്ങാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചോയ്സ്. ഞാൻ മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ വലിയ ആരാധകനല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എയർ ഫ്രൈ. വെറും 40 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇത് പുറത്ത് ക്രിസ്പിയും ഉള്ളിൽ സൂപ്പർ സോഫ്റ്റ് ആയും മാറുന്നു. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

16. എയർ ഫ്രയർ സ്വാദിഷ്ടമായ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

എനിക്ക് മധുരക്കിഴങ്ങ് അത്ര ഇഷ്ടമല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ സാധ്യമായ എല്ലാ വിധത്തിലും ഞാൻ സാധാരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡീപ് ഫ്രയറിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. അവർ മികച്ചതായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. സൽസ, അവോക്കാഡോ, ബേക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ മുളക് പോലെയുള്ള വ്യത്യസ്ത ടോപ്പിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ വിളമ്പാം. അവ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്നതും വളരെ രുചികരവുമാണ്. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

17. മിനി പിസ്സ

നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം മുതൽ പിസ്സ ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങളുടെ ഡീപ് ഫ്രയറിൽ പാകം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ കുഴെച്ച ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കാം, ആദ്യം മുതൽ ഒരു സസ്യാഹാരമോ സസ്യാഹാരമോ ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ പിസ്സ ചുടേണം. നിങ്ങൾ മുകളിൽ പച്ച മാംസം ചേർത്താൽ, അത് പാകം ചെയ്തതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

18. ടാർടാർ സോസിനൊപ്പം മെലിഞ്ഞ മത്സ്യവും ചിപ്‌സും

യുകെയിലും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു ക്ലാസിക് കോമ്പിനേഷനാണ് ഫിഷും ചിപ്‌സും. ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈകളുടെയും ഫ്രൈഡ് ഫിഷിന്റെയും പബ് വിഭവമാണിത്. നിങ്ങളുടെ എയർ ഫ്രയറിൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ വറുത്തെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കാം. അടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

19. നാരങ്ങ വിത്ത് രുചികരമായ വെളുത്തുള്ളി ചെമ്മീൻ

നിങ്ങൾക്ക് കടൽ വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, വറുത്ത ചെമ്മീൻ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും. അവർ നല്ല മുറിച്ച ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവ യഥാർത്ഥ കാര്യം പോലെ തന്നെ സ്വാദിഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ആ വഴുവഴുപ്പുള്ള പൂശില്ല. പാചകക്കുറിപ്പിന് ചില തയ്യാറെടുപ്പ് ജോലികൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്തതും തൊലികളഞ്ഞതുമായ ചെമ്മീൻ വാങ്ങുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാം. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

20. ഹണി ശ്രീരാച്ച സാൽമൺ

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

നിങ്ങൾക്ക് സാൽമൺ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഡീപ് ഫ്രയറിൽ സാൽമൺ പാകം ചെയ്യാം. തേൻ, വെളുത്തുള്ളി, വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര്, സോയ സോസ്, ശ്രീരാച്ച ഹോട്ട് സോസ്, ഇഞ്ചി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ സാൽമൺ മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കൊട്ടയിൽ ഇടുക. ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി പാചകം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് ഇതാ. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

21. തേൻ കടുക് പോർക്ക് ചോപ്സ്

നിങ്ങൾ പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകളുടെ ആരാധകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഡീപ് ഫ്രയറിൽ വേവിക്കാം. അവർ തേൻ കടുക് സോസുമായി നന്നായി ജോടിയാക്കുന്നു. മിനി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം എയർ-ഫ്രൈഡ് പോർക്ക് ചോപ്പ് വിളമ്പുക. വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ഒരു മികച്ച സൈഡ് ഡിഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ അടുക്കളയിൽ സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

22. ശീതീകരിച്ച മീറ്റ്ബോൾ

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആരാണ് അവരുടെ മീറ്റ്ബോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് മാർക്കറ്റിലേക്ക് ഓടിച്ചെന്ന് ശീതീകരിച്ച മീറ്റ്ബോൾ വാങ്ങാം. അവർ ഒരു രുചികരമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന കോഴ്സിന്റെ ഭാഗമാണ്. ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യം, അവ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഡീപ് ഫ്രയറിൽ. വിശദാംശങ്ങൾക്ക് അടുത്ത വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക. (എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

23. ക്രിസ്പി ബീഫും ബ്രോക്കോളിയും

നിങ്ങൾ ഏഷ്യൻ പാചകരീതിയുടെ ആരാധകനാണോ? എങ്കിൽ ഇന്ന് തന്നെ ബീഫും ബ്രോക്കോളിയും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ. വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നതിനും തയ്യാറാക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ കോമ്പിനേഷൻ. ചേരുവകൾ അവയുടെ എല്ലാ ജ്യൂസുകളും നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഫ്രയർ പാൻ ഉപയോഗിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അലുമിനിയം ഫോയിൽ കൊണ്ട് ബാസ്‌ക്കറ്റ് ലൈൻ ചെയ്യാനോ ഓർക്കുക. അടുത്ത വീഡിയോ എല്ലാം വിശദീകരിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

24. വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന ഫ്രോസൺ ബർഗറുകൾ

ഡീപ് ഫ്രയറിൽ ഫ്രോസൺ ബർഗറുകൾ പാചകം ചെയ്യുന്നത് പാർക്കിലെ ഒരു നടത്തമാണ്. ഇതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, വൃത്തിയാക്കൽ ഒരു കാറ്റ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ കുറച്ച് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾക്കൊപ്പം വിളമ്പുകയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പ് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

25. ശീതീകരിച്ച ലസാഗ്ന

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

മിക്ക സമയത്തും ഞാൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ലസാഗ്ന തയ്യാറാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ അടുക്കളയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഫ്രോസൺ ലസാഗ്ന ഓൺലൈനായി ഓർഡർ ചെയ്യുകയും എന്റെ ഡീപ് ഫ്രയറിൽ പാചകം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ വ്യത്യസ്തമായ വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം നന്നായി ചേരുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

26. ഫഡ്ജി ബ്രൗണികൾ

ഡെസേർട്ട് സമയം! എയർ ഫ്രയർ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, അത് കേക്ക് ചുടാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ പാചകത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കേക്ക് ടിൻ ആവശ്യമില്ല. ആക്സസറി സെറ്റിൽ ബേക്കിംഗ് ട്രേ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

27. ആപ്പിൾ ഫ്രിട്ടറുകൾ

നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെ ഒരു മധുര കാമുകനാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ ഭ്രാന്തനായി പോയി സ്വയം കേക്ക് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ മധുരപലഹാരം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ആപ്പിൾ പൈ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്. ഓരോന്നിലും 1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ എയർ ഫ്രയറിൽ രുചികരമായ ആപ്പിൾ ഫ്രൈറ്ററുകൾ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ ചുവടെ കാണുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

28. കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാര ബിസ്ക്കറ്റ് ഡോനട്ട്സ്

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കുറച്ച് ചേരുവകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ മികച്ച രുചിയാണ്. കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാര ബണ്ണുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ 10 മിനിറ്റ് എടുക്കും. അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുക, ഉടനടി രുചികരമായ ഡോനട്ടുകൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും. ഫ്രിഡ്ജിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഡോനട്ടുകൾ ഫ്രഷ് ആയി സൂക്ഷിക്കുക, പെട്ടെന്നുള്ളതും എന്നാൽ മറക്കാനാവാത്തതുമായ മധുരപലഹാരം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

29. ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ് സ്റ്റിക്കുകൾ

രാവിലെ ജോലിക്കും സ്കൂളിനും മുമ്പായി ഈ ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ് സ്റ്റിക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യാം. യാത്രയിലിരിക്കുന്നവർക്കായി അവർ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു സൈഡ് ഡിഷായി അവർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എയർ ഫ്രൈയർ അവയെ പുറത്ത് ക്രഞ്ചിയും അകത്ത് രുചികരവും മൃദുവുമാക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

30. നന്നായി പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ

എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ വേവിച്ച മുട്ടകൾ വേവിക്കാൻ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കാം. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളമുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട പാകം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

എയർ ഫ്രൈ എല്ലാം

എന്റെ ഡീപ് ഫ്രയർ ഫുഡ് തയ്യാറാക്കൽ ആശയങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് കണ്ടെത്തിയത്? മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ അതോ നിങ്ങളുടേത് പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഞാൻ എയർ ഫ്രയറുകളുടെ വലിയ ആരാധകനാണ്. വായുവിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണത്തോടുള്ള എന്റെ അഭിനിവേശം നിങ്ങൾ പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം ഉപയോഗപ്രദവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരം, അത്താഴം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ആശയങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. കൂടാതെ, ഈ ലേഖനം മറ്റ് ഫ്രയർ പ്രേമികളുമായി പങ്കിടുക.

കൂടാതെ, പിൻ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്/ബുക്ക്മാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കുക ബ്ലോഗ് കൂടുതൽ രസകരവും എന്നാൽ യഥാർത്ഥവുമായ വിവരങ്ങൾക്ക്. (വോഡ്കയും മുന്തിരി ജ്യൂസും)

ഒരു ചിന്ത “30 ആരോഗ്യകരവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ"

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക