മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള മികച്ച 6 കാരണങ്ങളും അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള 6 വഴികളും

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് കാൻകിൾസ്.

അവ വിശാലമോ അവ്യക്തമോ വീർത്തതോ കട്ടിയുള്ളതോ ആയ കണങ്കാൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും, ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ, മോശം പോഷകാഹാരം, കുറഞ്ഞതോ ചലനമോ ഇല്ലാത്തതോ ആണ് കാഞ്ചിന്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ.

എന്നാൽ പൊണ്ണത്തടി, ജനിതകശാസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ കണങ്കാലിന് വീർത്തതോ മോശമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടതോ ആയ കാരണങ്ങളാകുമോ?

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ?

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം!

നിരാകരണം: വീട്ടിലിരുന്ന് കാളക്കുട്ടിയെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ട്യൂട്ടോറിയലുകളും ആ തടിച്ച കണങ്കാലുകളെ വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 12 എളുപ്പമുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. (കണങ്കാലുകളുടെ കാരണങ്ങൾ)

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

കാങ്കിളുകൾ എന്താണ്?

കാങ്കിൾസ് ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ പദമല്ല, അത് 'കാളക്കുട്ടി', 'കണങ്കാൽ' എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച സ്ലാങ്ങാണ്.

അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ കാരണം കട്ടിയുള്ള കണങ്കാലുകൾ മോശമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വീർക്കാത്തിടത്തോളം ആരോഗ്യപ്രശ്നമല്ല.

അതിനാൽ, അതിന്റെ ലളിതമായ നിർവചനത്തിൽ, കാൻകിൾ എന്നാൽ വീർത്ത കാളക്കുട്ടികളെയും കാലുകളെയും അർത്ഥമാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഇത് അവയുടെ രൂപത്തിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു. (കാൻക്കിളുകളുടെ കാരണങ്ങൾ)

വീർത്ത കാളക്കുട്ടികൾ

കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, വീർത്ത പശുക്കിടാക്കൾ കാലുകൾക്ക് അവ്യക്തമായ രൂപം നൽകുന്നു, അതായത് ആരോഗ്യമുള്ള കാലുകളിൽ നമ്മൾ സാധാരണയായി കാണാത്ത വലുപ്പമാണ് പശുക്കിടാക്കളും കണങ്കാലുകളും.

എന്നാൽ വിശാലമായ കൈത്തണ്ട താൽക്കാലികമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മെഴുകുതിരികൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം, സാധാരണ വീർക്കൽ മാത്രമല്ല? (കാൻക്കിളുകളുടെ കാരണങ്ങൾ)

എനിക്ക് കാങ്കിളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ പറയും?

ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം അറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. (കാൻക്കിളുകളുടെ കാരണങ്ങൾ)

അതെ, അതിനാൽ തടിച്ച കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീർത്ത കാളക്കുട്ടികളെ ചികിത്സിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ടോ എന്ന് ആദ്യം അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ മാത്രമേ അവയുടെ കാരണവും ചികിത്സയും കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ.

കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, കാൻസറുകൾ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് അറിയാൻ സാധാരണവും വീർത്തതുമായ കാലിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കാം:

മുകളിലെ ചിത്രത്തിൽ ഇടതുവശത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള കണങ്കാലുകളുള്ള ഒരു ജോടി മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ കാണാം.

കട്ടിയുള്ള പശുക്കിടാക്കളും വലതുവശത്ത് ഉയർത്തിയ കണങ്കാലുകളും കാലിന് വീർത്ത രൂപം നൽകുന്നു, ഇത് വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

കൂടാതെ, ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അപര്യാപ്തമായ കാളക്കുട്ടിയെയോ കണങ്കാൽ പേശി ഉളുക്കിനെയോ അപേക്ഷിച്ച് ദ്രാവക ഓവർലോഡ് ആണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

ആഴത്തിലുള്ള ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായി അമർത്തി കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം വിടുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വിരലടയാളം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് ദ്രാവകം മൂലമാകാം.

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീർത്തതായി ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, രക്തസ്രാവത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡിൽ പിന്നീട് കൊഴുപ്പ് കണങ്കാലുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകളും നുറുങ്ങുകളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. (കാൻക്കിളുകളുടെ കാരണങ്ങൾ)

കട്ടിയുള്ള കണങ്കാലുകളുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ കണങ്കാൽ വീർത്ത അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള പൊണ്ണത്തടി, ദിനചര്യയിലെ ചലനക്കുറവ്, ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, മോശം രക്തചംക്രമണം, ജനിതകശാസ്ത്രം, മരുന്ന്, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ശരീരത്തിലെ തെറ്റായ കൊഴുപ്പ് വിതരണം. (കാൻക്കിളുകളുടെ കാരണങ്ങൾ)

മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ചർച്ചചെയ്തു:

അമിതവണ്ണം

തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, ഗര് ഭധാരണം, അസുഖം, തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാല് ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് ശരീരമാസകലം തടി കൂട്ടും. ഈ അധിക കൊഴുപ്പ് കാലുകളിലും കാലുകളിലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് കണങ്കാൽ വീർത്തതായി കാണപ്പെടുന്നു. (കാൻക്കിളുകളുടെ കാരണങ്ങൾ)

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

നമ്മൾ വളരുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളും മാറുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാളക്കുട്ടികൾക്ക് കട്ടിയുള്ളതും തടിച്ചതുമായി കാണപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.

മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ജനന നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്‌ക്ക് നാം കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഹോർമോണുകളിൽ വ്യതിയാനം വരുത്തുകയും രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

അസുഖം

കട്ടപിടിക്കൽ, ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ പരാജയം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ലിംഫ് സിസ്റ്റം, സിരകളിലെ രക്തയോട്ടം എന്നിവ പോലുള്ള ചില രോഗങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള കാളക്കുട്ടികളും വീർത്ത കണങ്കാലുകളും ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണമായിരിക്കാം.

മോശം രക്തചംക്രമണം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മോശം രക്തചംക്രമണം ഉണ്ടെങ്കിലോ ഉയർന്ന സോഡിയം, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കുറച്ച് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും എണ്ണ വിളക്കുകൾ ഉണ്ടാകും.

ചലനത്തിന്റെ അഭാവം

ചിലർക്ക് താൽക്കാലിക കട്ടിയുള്ള പശുക്കിടാക്കളോ തടിച്ച കണങ്കാലുകളോ ഉണ്ടാകാം, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിലോ ധാരാളം യാത്ര ചെയ്യുന്നവരിലോ നാം പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷം, മിക്ക വീക്കം കാലക്രമേണ പോകുന്നു. വിമാനത്തിലോ ബസിലോ ഉള്ളവർ രക്തം തളംകെട്ടി നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ കൂടുമ്പോൾ കാലുകൾ അൽപ്പം ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

കൂടാതെ, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള പ്രവർത്തന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയും ഒരു ഹഞ്ച്ബാക്ക് രൂപീകരണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും.

ജനിതകശാസ്ത്രം

കണങ്കാലുകൾ പാരമ്പര്യമല്ലെങ്കിലും, അവ ഇപ്പോഴും സ്വാഭാവിക അസ്ഥി ഘടന മൂലമാകാം, കാരണം ജീനുകളോ ജനിതകശാസ്ത്രമോ ആണ് കണങ്കാലുകളുടെയും കാളക്കുട്ടികളുടെയും രൂപരേഖ, രൂപം, കനം അല്ലെങ്കിൽ കനം എന്നിവ തീരുമാനിക്കുന്നത്.

കുറിപ്പ്: ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക വ്യക്തമല്ലാത്ത താടിയെല്ലിന്റെയോ ദുർബലമായ താടിയുടെയോ കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കാൻക്കിളുകൾ ഒഴിവാക്കാം?

ശരീരഭാരം, ഗർഭധാരണം, മോശം രക്തയോട്ടം, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് എന്നിവ കാരണം, അസുഖം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീതിയേറിയ കാലുകളേക്കാൾ കട്ടിയുള്ള കണങ്കാലുകൾ സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

നിങ്ങളുടെ മെഴുകുതിരികൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതല്ലെങ്കിൽ, അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാവുന്നതാണ്:

നിങ്ങളുടെ കലോറി എണ്ണുക

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരാശരി പുരുഷന് അവരുടെ ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യകരമായ ശരീര അനുപാതവും നിലനിർത്താൻ 2700 കിലോ കലോറി ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം ശരാശരി സ്ത്രീക്ക് 2200 കിലോ കലോറി ആവശ്യമാണ്.

ഇത് ഒരാളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെയും ദഹനത്തിന്റെ വേഗതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കഴിക്കരുത്.

സോഡയും ആൽക്കഹോളിക് പാനീയങ്ങളും വേണ്ടെന്ന് പറയുക

സോഡ പാനീയങ്ങൾ, ആൽക്കഹോൾ, ബിയർ, മറ്റ് കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒടുവിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അവയിൽ സമ്പന്നമായ സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകും, ഇത് എഡിമയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സമീകൃതാഹാരത്തിലേക്ക് മാറുക

മെലിഞ്ഞ മാംസം, പച്ച ഇലക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ദൈനംദിന കലോറികൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഓരോ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

യുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഊർജ്ജങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധ്യാനിച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു സെലനൈറ്റ് പരലുകൾ കൂടുതൽ നീക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

കുറിപ്പ്: താടി അല്ലെങ്കിൽ താടിയിലെ കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും വായിക്കുക.

ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുക

കാളക്കുട്ടികളിലും കാലുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി സൂക്ഷിക്കുക. ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമവും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില എളുപ്പമുള്ള കണങ്കാൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:

കാങ്കിൾ സെൻട്രിക് ഹിപ്പ് പ്രസ്സ്: ഒരു പായയിൽ കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറ് നട്ടെല്ലിന് നേരെ നീക്കുക. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ സ്പർശിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരൽ നീട്ടുക.

ഈ സ്ഥാനത്ത്, അത് നല്ലതാണ് നിങ്ങളുടെ വയറിൽ കുറച്ച് ഡിറ്റോക്സ് സ്ലിമ്മിംഗ് പാച്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അതിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലെയും കൊഴുപ്പിനെ മറികടക്കാൻ.

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിനോട് അടുത്താണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ പായയിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറും കുതികാൽ മുകളിലേക്ക് നീക്കുക.

5 മുതൽ 10 സെക്കൻഡ് വരെ ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക.

ഹിപ് പ്രസ് ഹീൽ ഉയർത്തുന്നു:

നായയെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഹിപ് പ്രസ്സിന്റെ അതേ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുക, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളിലും കണങ്കാലുകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ നിങ്ങളുടെ മുണ്ട് മുമ്പത്തെ സ്ഥാനത്തേക്കാൾ താഴേക്ക് ചലിപ്പിക്കരുത്.

കിടക്കുന്ന വിപുലീകരണം: നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുകളിലേക്ക് നീട്ടി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചൂണ്ടുക.

വീട്ടിൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയൽ കാണുക:

നിങ്ങൾക്ക് സൈക്ലിംഗ്, ജമ്പ് റോപ്പ്, നടത്തം, ലുങ്കുകൾ, സ്പ്രിന്റുകൾ, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും ചെയ്യാം.

പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവയിലെ രക്തക്കുഴലുകളും പേശികളും പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്, ലെഗ്ഗിംഗ്സ്, സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് എന്നിവ ധരിക്കാം.

ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

കുറിപ്പ്: ഹീലുകളോ സ്ട്രാപ്പി ഷൂകളോ ഒഴിവാക്കി പകരം ചങ്കി ബൂട്ടുകളും ചെരുപ്പുകളും ഹീലുകളും ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കുക

അവസാനമായി പക്ഷേ, നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ ലിപ്പോസക്ഷൻ, കൊഴുപ്പ് കണങ്കാൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയാണ്.

മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസാന ആശ്രയമാണിത്, കാരണം ഇത് അലർജിക്കും രക്തനഷ്ടത്തിനും കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സർജന്റെ ഉപദേശം തേടുക.

ലിപ്പോസക്ഷന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ചിത്രങ്ങൾ ഇതാ:

വീർത്ത കണങ്കാൽ വേഗത്തിൽ മെലിഞ്ഞുപോകാനുള്ള 12 നുറുങ്ങുകൾ

വീർത്ത കണങ്കാൽ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുക എന്നതാണ്. അതെ!

വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന 12 ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ, എന്നാൽ ക്ഷമയാണ് പ്രധാനമെന്ന് ഓർക്കുക.

പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തി അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക
ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ കാർബണേറ്റഡ്, ഉയർന്ന സോഡിയം പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പകരം, തിരഞ്ഞെടുക്കുക സോഡകൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബദലുകൾ.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം വരണ്ടതാക്കരുത്
നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദോഷകരമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗം നിയന്ത്രിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ജോലിചെയ്യുകയോ ടിവി കാണുക, കളിക്കുക തുടങ്ങിയ മറ്റ് ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അയവായി തൂക്കിയിടരുത് ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ Xbox കളിക്കുന്നു. പകരം, പിന്തുണയ്‌ക്കായി അവരെ ഒരു മേശയിലോ കസേരയിലോ വയ്ക്കുക.
പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം ലക്ഷ്യമിട്ട് ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്ലിംഗ്, ജമ്പിംഗ് റോപ്പ്, സ്പ്രിന്റിംഗ്, കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തൽ, ചാട്ടം, പടികൾ, ഇരിക്കുന്ന കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തൽ എന്നിവയെല്ലാം നല്ല ഓപ്ഷനുകളായിരിക്കാം.
വീർത്ത പേശികളിൽ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ധരിക്കുക
വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും നീർവീക്കവും തടയാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളെ ദിവസവും നീട്ടുന്നത് ഒരു പതിവാക്കുക.
എപ്സം സാൾട്ട് കലർത്തിയ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക.
ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചിലർ രക്തം കട്ടിയാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കുറിപ്പ്: വായിക്കാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തം നേർപ്പിക്കാനുള്ള 6 വഴികൾ.

Cankles FAQ's

കാങ്കിൾസ് മോശമാണോ?

ഓരോ കണങ്കാലിന്റെയും ആകൃതിയും വലിപ്പവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, കണങ്കാലുകളെ നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.

കട്ടിയുള്ള കണങ്കാലുകൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ വിതരണം തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കണങ്കാലുകളിലേക്കോ വീർത്ത കണങ്കാലുകളിലേക്കോ നയിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അവ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അവസ്ഥ വഷളാകുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.

കൊഴുപ്പ് കണങ്കാൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

അതെ! ശരിയായ ചികിത്സയും നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള കണങ്കാൽ സുഖപ്പെടുത്താം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല സമീകൃതാഹാരം, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ, സോഡ കുറയ്ക്കൽ, ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഭക്ഷണം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോഴും പുരോഗതിയില്ലെങ്കിൽ, ലിപ്പോസക്ഷൻ, ക്യാനുല റിഡക്ഷൻ ശസ്ത്രക്രിയകൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും.

കാങ്കിളുകൾ എന്തിന്റെ അടയാളമാണ്?

ചില ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും, തെറ്റായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട കണങ്കാലുകളുള്ള ഒരു ആനിമേറ്റഡ് കഥാപാത്രമായ ഫ്രെഡിന്റെ ഫ്ലിന്റ് പാദങ്ങളുമായി ജനിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അസാധാരണമായി ഒരേ വലിപ്പമുള്ള പശുക്കിടാക്കളും കണങ്കാലുകളും ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ഭയാനകമായ സൂചനയായിരിക്കാം:

കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, ലിപിഡെമ, നീർവീക്കം, പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ, ഹൃദയസ്തംഭനം, ലിംഫെഡീമ എന്നിവ വിട്ടുമാറാത്ത സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത.

കാങ്കിളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തടിച്ചവനാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുമോ?

ശരി, മിക്കപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയെ വൈഡ് കണങ്കാലുകളുടെ ഉറവിടം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല.

കാരണം, എണ്ണ വിളക്കുകളുടെ മൂലകാരണം ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ്, ഇത് മെലിഞ്ഞ ആളുകളിലും സംഭവിക്കാം, അങ്ങനെ നേർത്ത നായ്ക്കൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ഇല്ല, ബങ്കുകളോ കട്ടിയുള്ള കണങ്കാലുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തടിച്ചവനാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

കാങ്കിൾസ് വി. കണങ്കാൽ?

സാധാരണയായി, കാലുകൾക്ക് മെലിഞ്ഞ പശുക്കിടാക്കളും വീർത്ത കരുക്കളുമില്ല. നേരെമറിച്ച്, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ, ജനിതകശാസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ കാൻസറുകളിലെ രോഗം എന്നിവ പശുക്കിടാക്കളുടെയും കണങ്കാലുകളുടെയും ഒരേ വലുപ്പത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

കാൻക്കിളുകൾക്ക് ഹെമറോയ്ഡ് ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

വീർത്ത കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ മുറുക്കാൻ ഹെമറോയ്‌ഡ് ക്രീമുകൾ പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമാകും, പക്ഷേ അവ തീർച്ചയായും ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമല്ല.

മാത്രമല്ല, ഇത് ആർക്കും ഉപയോഗിക്കാനും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ, ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വിളക്കിൽ ഏതെങ്കിലും തൈലം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

വൈഡ് കണങ്കാലുകളെ കാങ്കിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ കാൻകിൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടോ?

അതനുസരിച്ച് നിർവചിക്കപ്പെട്ട നിഘണ്ടു അർത്ഥം, വീർത്ത കണങ്കാൽ, തടിച്ച കാലുകൾ, കട്ടിയുള്ള പശുക്കിടാക്കൾ എന്നിവയും കാങ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

സെലിബ്രിറ്റികൾക്ക് കുരുക്കൾ ഉണ്ടോ?

പ്രശസ്ത വ്യക്തിത്വങ്ങളിൽ ഒരാളാണെങ്കിലും, അവർ ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സാധാരണക്കാരാണ്. അതെ!

മാത്രമല്ല, അവർ വണ്ണമുള്ളവരോ മെലിഞ്ഞവരോ ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, ലേഡി വിക്ടോറിയ ഹെൽവി (ബ്രിട്ടീഷ് മോഡൽ) നേർത്ത മെഴുകുതിരികളാണ്.

ചെറിൽ ആൻ ട്വീഡ് (ഗായിക), മിഷേൽ മോൺ (സ്കോട്ടിഷ് സംരംഭകൻ) എന്നിവർ മറ്റ് ചില ക്ഷേത്രപ്രമുഖരാണ്.

താഴത്തെ വരി

അതാണ് ഞങ്ങൾക്ക്, നോക്കൂ.

ചങ്കിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള നിർവചനം, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു.

നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടമായോ? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഒരു പ്രത്യേക ചോദ്യം ഉണ്ടോ? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുമായി ഇത് പങ്കിടുക.

കൂടാതെ, പിൻ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്/ബുക്ക്മാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കുക ബ്ലോഗ് കൂടുതൽ രസകരവും എന്നാൽ യഥാർത്ഥവുമായ വിവരങ്ങൾക്ക്.

സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും