ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചും സമ്മാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും

ഉത്കണ്ഠ ഒരു ആണ് ഇമോഷൻ ആന്തരികമായ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയാണ് സ്വഭാവം കലഹവും, പലപ്പോഴും അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ചാടുന്നത് പോലുള്ള നാഡീവ്യൂഹം സോമാറ്റിക് പരാതികൾ, ഒപ്പം റുമാനിഷൻ. അതിൽ ഭയത്തിന്റെ ആത്മനിഷ്ഠമായ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു പ്രതീക്ഷിച്ചത് ഇവന്റുകൾ.

ഉത്കണ്ഠ എന്നത് അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു വികാരമാണ് തെറ്റായ വികാരങ്ങളായ, സാധാരണയായി സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അമിതപ്രതികരണം വ്യക്തിപരമായി മാത്രം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക്. ഇത് പലപ്പോഴും പേശി പിരിമുറുക്കം, അസ്വസ്ഥത, തളര്ച്ച, ഒരാളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, വയറുവേദന മേഖലയിലെ മുറുക്കം, ഏകാഗ്രതയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഉത്കണ്ഠയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട് പേടി, ഒരു യഥാർത്ഥ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണമാണിത് ഭീഷണി; ഉത്കണ്ഠയിൽ ഭയം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭാവി ഭീഷണിയുടെ പ്രതീക്ഷ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉത്കണ്ഠ നേരിടുന്ന ആളുകൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറിയേക്കാം.

ഉത്കണ്ഠ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യ പ്രതികരണമായി കണക്കാക്കാമെങ്കിലും, വികസനത്തിൽ ഉചിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾക്കപ്പുറം അതിരുകടന്നതോ നിലനിൽക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ അത് ഒരു രോഗനിർണയമായി കണക്കാക്കാം ഉത്കണ്ഠ രോഗം. നിർദ്ദിഷ്ട ക്ലിനിക്കൽ നിർവചനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒന്നിലധികം രൂപത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ ഉണ്ട് (സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ, ഒബ്സസീവ് കംപൽസീവ് ഡിസോർഡർ). എല്ലാ ദിവസവും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ നിർവചനത്തിന്റെ ഭാഗം, ഇത് സ്ഥിരമായതാണ്, സാധാരണയായി 6 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കും, എന്നിരുന്നാലും ദൈർഘ്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡം ഒരു പരിധിവരെ വഴക്കമുള്ള ഒരു പൊതു ഗൈഡായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. ചിലപ്പോൾ കുട്ടികളിൽ കുറഞ്ഞ കാലയളവ്.

ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും

ഉത്കണ്ഠ ഇതിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു പേടി, ഒരു ഭീഷണിയുടെ ഉചിതമായ വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണമാണിത്. ഉത്കണ്ഠ പ്രത്യേക സ്വഭാവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധ സ്വഭാവം അല്ലെങ്കിൽ രക്ഷപ്പെടൽ. നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്തതോ ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല. 

ഡേവിഡ് ബാർലോ ഉത്കണ്ഠയെ നിർവചിക്കുന്നത് "ഭാവിയിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, അതിൽ ഒരാൾ തയ്യാറാകാനോ ശ്രമിക്കാനോ തയ്യാറാകുന്നില്ല നേരിടാൻ വരാനിരിക്കുന്ന പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം, ”അത് ഉത്കണ്ഠയെയും ഭയത്തെയും വിഭജിക്കുന്ന ഭാവിയിലെയും വർത്തമാനത്തിലെയും അപകടങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ്. ഉത്കണ്ഠയുടെ മറ്റൊരു വിവരണം വേദന, ഭയം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാണ്. ൽ പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി, വിഷയത്തിന് അപര്യാപ്തമായ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വെല്ലുവിളിയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥയെയാണ് ഉത്കണ്ഠയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് നേരിടുന്നു കഴിവുകൾ.

ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും നാല് മേഖലകളായി വേർതിരിക്കാം: (1) വൈകാരിക അനുഭവത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, (2) താൽക്കാലിക ശ്രദ്ധ, (3) ഭീഷണിയുടെ പ്രത്യേകത, (4) പ്രചോദിത ദിശ. ഭയം ഹ്രസ്വകാലമാണ്, വർത്തമാനകാലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഒരു പ്രത്യേക ഭീഷണിയെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു; മറുവശത്ത്, ഉത്കണ്ഠ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ളതും ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും വ്യാപകമായ ഭീഷണിയെക്കുറിച്ച് വിശാലമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണിയെ സമീപിക്കുമ്പോൾ അമിതമായ ജാഗ്രത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ക്രിയാത്മക നേരിടുന്നതിൽ ഇടപെടുന്നതുമാണ്.

ജോസഫ് ഇ. ലെഡോക്സ് ഒപ്പം ലിസ ഫെൽ‌ഡ്മാൻ ബാരറ്റ് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ളിൽ അധികമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് യാന്ത്രിക ഭീഷണി പ്രതികരണങ്ങൾ വേർതിരിക്കാൻ ഇരുവരും ശ്രമിച്ചു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്ത (അല്ലെങ്കിൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച) ഉത്കണ്ഠ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്ന ദൈർഘ്യമേറിയ ദൈനംദിന ലക്ഷണങ്ങളാൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ, സമ്മർദ്ദത്തോടെയുള്ള ചെറിയ ആവേശങ്ങളിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ, കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് എണ്ണം, തീവ്രത, ആവൃത്തി എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. മിക്കവാറും എല്ലാവരും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മിക്കവരും ഉത്കണ്ഠയുമായി ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

ഉത്കണ്ഠ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ സാധ്യത ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാലാണ് 24 മണിക്കൂറും നിരവധി ആത്മഹത്യാ പ്രതിരോധ ഹോട്ട്‌ലൈനുകൾ ഉള്ളത്.

ഉത്കണ്ഠയുടെ പെരുമാറ്റ ഫലങ്ങളിൽ മുൻകാലങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠയോ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളോ പ്രകോപിപ്പിച്ച സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പിൻവലിക്കൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. മറ്റ് ഫലങ്ങളിൽ ഉറക്കരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്, വർദ്ധിച്ച മോട്ടോർ ടെൻഷൻ (കാൽ ടാപ്പിംഗ് പോലുള്ളവ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുടെ വൈകാരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ "ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുക, ഏറ്റവും മോശമായത്, ക്ഷോഭം, അസ്വസ്ഥത, അപകടത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ (ഒപ്പം സംഭവങ്ങൾ) കാണുക (ഒപ്പം കാത്തിരിക്കുക), നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പോലെ തോന്നൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ശൂന്യമായി പോയി ”അതുപോലെ“ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ/മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭ്രമം, ഇതിനകം കണ്ടു, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ, എല്ലാം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. ” അവ്യക്തമായ അനുഭവവും നിസ്സഹായതയുടെ വികാരവും അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഉത്കണ്ഠയുടെ വൈജ്ഞാനിക ഫലങ്ങളിൽ മരണഭയം പോലുള്ള സംശയാസ്പദമായ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം: “നെഞ്ചുവേദന മാരകമായ ഹൃദയാഘാതമാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിലെ വെടിവയ്പ്പ് ഒരു ട്യൂമറിന്റെയോ അനൂറിസത്തിന്റെയോ ഫലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. മരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തീവ്രമായ ഭയം തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ന്യൂറോളജിക്കൽ, പോലെ തലവേദന, പാരസ്തേഷ്യസ്, മോഹങ്ങൾ, വെര്ട്ടിഗോ, അഥവാ പ്രിസിൻകോപ്പ്.
• ദഹനം, വയറുവേദന പോലെ, ഓക്കാനം, അതിസാരം, ദഹനക്കേട്, വരണ്ട വായ, അഥവാ ബോളസ്.
• ശ്വസനം, പോലെ ശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം വലിക്കുന്നു.
• കാർഡിയാക്, പോലെ വിദ്വേഷം, ടാക്കിക്കാർഡിയ, അഥവാ നെഞ്ച് വേദന.
• പേശി, പോലെ തളര്ച്ച, ഭൂചലനങ്ങൾ, അഥവാ ടെറ്റാനി.
• ചർമ്മം, പോലെ വിയർപ്പ്, അഥവാ ചൊറിച്ചിൽ തൊലി.
• യൂറോ-ജനനേന്ദ്രിയം, പോലെ പതിവ് മൂത്രം, മൂത്രത്തിന്റെ അടിയന്തിരാവസ്ഥ, ഡിസ്പാരേനിയ, അഥവാ ഷണ്ഡതം, വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന സിൻഡ്രോം. ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അവസ്ഥയിൽ പുറത്തുവിടുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുകയും ചെയ്യും. IBS.

തരത്തിലുള്ളവ

വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠകൾ ഉണ്ട്. അസ്തിത്വം ഒരു വ്യക്തി അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകാം ഭയംഒരു അസ്തിത്വ പ്രതിസന്ധി, അഥവാ നിഹിലിസ്റ്റിക് വികാരങ്ങൾ. ആളുകൾക്കും നേരിടാം ഗണിത ഉത്കണ്ഠ, സോമാറ്റിക് ഉത്കണ്ഠ, സഭാകമ്പം, അഥവാ ഉത്കണ്ഠ പരിശോധിക്കുക. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ മറ്റ് ആളുകളുടെ നിരസിക്കൽ ഭയവും നിഷേധാത്മക വിലയിരുത്തലും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അസ്തിത്വം

തത്ത്വചിന്തകൻ സോറൻ കീർക്കെഗാഡ്, ലെ ഉത്കണ്ഠയുടെ ആശയം (1844), "സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ തലകറക്കം" എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഭയം വിവരിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെയും സ്വയം ബോധപൂർവ്വമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ പോസിറ്റീവ് പരിഹാരത്തിനുള്ള സാധ്യത നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തു. ൽ കലയും കലാകാരനും (1932), സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓട്ടോ റാങ്ക് എന്ന് എഴുതി മാനസികരോഗം അസ്തിത്വപരമായ ഉത്കണ്ഠയുടെ മുൻനിര മനുഷ്യ ചിഹ്നമാണ് ജനനം, കൂടാതെ സൃഷ്ടിപരമായ വ്യക്തിയുടെ ഒരേസമയം ഭയം-വേർപിരിയൽ, വ്യക്തിത്വം, വ്യത്യാസം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആഗ്രഹവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ദി ദൈവശാസ്ത്രജ്ഞൻ പോൾ ടിലിച്ച് അസ്തിത്വപരമായ ഉത്കണ്ഠയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് "അവസ്ഥ എ being അതിന്റെ സാധ്യമായ അസ്ഥിരതയെക്കുറിച്ച് അവനറിയാം ”കൂടാതെ നോൺബിംഗിനും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും അദ്ദേഹം മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തി: ഒന്റിക് (വിധിയും മരണവും), സദാചാരം (കുറ്റം അപലപിക്കൽ), കൂടാതെ ആത്മീയം (ശൂന്യതയും ഒപ്പം അർത്ഥശൂന്യത).

ടില്ലിച്ചിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള അസ്തിത്വപരമായ ഉത്കണ്ഠകളിൽ അവസാനത്തേത്, അതായത് ആത്മീയ ഉത്കണ്ഠ, ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രബലമാണ്, അതേസമയം മറ്റുള്ളവ മുൻകാലങ്ങളിൽ പ്രബലമായിരുന്നു. ഈ ഉത്കണ്ഠ ആകാം എന്ന് ടിലിച്ച് വാദിക്കുന്നു സ്വീകരിച്ചു അത് പോലെ മനുഷ്യ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും എന്നാൽ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. പാത്തോളജിക്കൽ രൂപത്തിൽ, ആത്മീയ ഉത്കണ്ഠ "വ്യക്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അർത്ഥവ്യവസ്ഥകളിൽ സർട്ടിറ്റ്യൂട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പാരമ്പര്യം ഒപ്പം അധികാരം"അത്തരം" സംശയാസ്പദമായ സർട്ടിറ്റ്യൂഡ് പാറയിൽ നിർമ്മിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും റിയാലിറ്റി".

അതുപ്രകാരം വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്, രചയിതാവ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് മനുഷ്യൻ തിരയുന്നു, ഒരു വ്യക്തി അങ്ങേയറ്റം മാരകമായ അപകടങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യന്റെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളിലും ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനം ഒരു കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം മരണം അടുത്തെത്തിയതിനാൽ "നോൺബിംഗിന്റെ ആഘാതത്തെ" ചെറുക്കാൻ.

ഭീഷണിയുടെ ഉറവിടത്തെ ആശ്രയിച്ച്, മനോവിശ്ലേഷണ സിദ്ധാന്തം ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠകളെ വേർതിരിക്കുന്നു:

• റിയലിസ്റ്റിക്
• ന്യൂറോട്ടിക്
• സദാചാരം

പരിശോധനയും പ്രകടനവും

അതുപ്രകാരം യെർകെസ്-ഡോഡ്സൺ നിയമം, ഒരു പരീക്ഷ, പ്രകടനം അല്ലെങ്കിൽ മത്സര ഇവന്റ് പോലുള്ള ഒരു ജോലി മികച്ച രീതിയിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഉത്തമമായ ഒരു ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജനത്തിന്റെ അളവ് ആ ഒപ്റ്റിമൽ കവിയുമ്പോൾ, ഫലം പ്രകടനത്തിലെ കുറവാണ്.

പരാജയപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം ഉള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാണ് ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠ പരീക്ഷ. ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠയുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടാം: അസോസിയേഷൻ ഗ്രേഡുകളും കൂടെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യം; ഒരു അധ്യാപകന്റെ നാണക്കേടിന്റെ ഭയം; പേടി അന്യവൽക്കരണം മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ; സമയ സമ്മർദ്ദം; അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. വിയർപ്പ്, തലകറക്കം, തലവേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഓക്കാനം, ചഞ്ചലപ്പെടുത്തൽ, നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത കരച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചിരിക്കലും മേശപ്പുറത്ത് ഡ്രമ്മും എല്ലാം സാധാരണമാണ്. കാരണം ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠ നിലനിൽക്കുന്നു നെഗറ്റീവ് മൂല്യനിർണ്ണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠ ഒരു അതുല്യമായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണോ അതോ ഒരു പ്രത്യേക തരം സാമൂഹികമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച നിലനിൽക്കുന്നു ഫോബിയ. DSM-IV ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠയെ ഒരു തരം സോഷ്യൽ ഫോബിയയായി തരംതിരിക്കുന്നു.

"ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠ" എന്ന പദം പ്രത്യേകമായി വിദ്യാർത്ഥികളെ പരാമർശിക്കുമ്പോൾ, പല തൊഴിലാളികളും അവരുടെ കരിയറിനെയോ തൊഴിലിനെയോ സംബന്ധിച്ച് ഒരേ അനുഭവം പങ്കിടുന്നു. ഒരു ടാസ്ക്കിൽ പരാജയപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും പരാജയത്തിന്റെ നിഷേധാത്മക വിലയിരുത്തലും മുതിർന്നവരിലും സമാനമായ പ്രതികൂല ഫലമുണ്ടാക്കും. ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠയുടെ മാനേജ്മെന്റ് വിശ്രമം നേടുന്നതിലും ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

അപരിചിതൻ, സാമൂഹിക, ഇന്റർഗ്രൂപ്പ് ഉത്കണ്ഠ

മനുഷ്യർക്ക് പൊതുവെ സാമൂഹിക അംഗീകാരം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർ വിധിക്കപ്പെടുമെന്ന ധാരണ സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകളിൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കിയേക്കാം.

സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലെ ഉത്കണ്ഠ, പ്രത്യേകിച്ച് അപരിചിതർക്കിടയിൽ, ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ സാധാരണമാണ്. അത് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിലനിൽക്കുകയും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ സാമൂഹിക ഭീതിയോ ആകാം. "അപരിചിതരുടെ ഉത്കണ്ഠചെറിയ കുട്ടികളിൽ ഇത് ഒരു ഫോബിയയായി കണക്കാക്കില്ല. മുതിർന്നവരിൽ, മറ്റ് ആളുകളോടുള്ള അമിതമായ ഭയം വികസനത്തിൽ പൊതുവായ ഒരു ഘട്ടമല്ല; ഇത് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ. കട്ടിംഗിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സോഷ്യൽ ഫോബിക്കുകൾ ജനക്കൂട്ടത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് അവരെ പ്രതികൂലമായി വിലയിരുത്താം.

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഡിഗ്രിയിലും തീവ്രതയിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക്, ശാരീരിക സാമൂഹിക സമ്പർക്കത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു (ഉദാ: ആലിംഗനം, കൈ കുലുക്കുക, മുതലായവ) ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നവർ ഉത്കണ്ഠ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനായി അവരുടെ ജീവിതശൈലി നിയന്ത്രിക്കുകയും സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന വശം രൂപപ്പെടുന്നു ഒഴിവാക്കാവുന്ന വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം.

അപരിചിതരായ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാമൂഹിക ഏറ്റുമുട്ടലുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു വ്യക്തി ഭയപ്പെടുന്നിടത്തോളം, ചില ആളുകൾക്ക് anxietyട്ട്ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളുമായോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പ് അംഗത്വങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ആളുകളുമായോ (അതായത് വംശം, വംശം, വർഗം, ലിംഗഭേദം മുതലായവ) ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം. മുൻകാല ബന്ധങ്ങൾ, വിജ്ഞാനങ്ങൾ, സാഹചര്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, പരസ്പരബന്ധം സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ തോന്നലുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. Membersട്ട്ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം പലപ്പോഴും ഇന്റർ -റേഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർഗ്രൂപ്പ് ഉത്കണ്ഠ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

കൂടുതൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച രൂപങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, ഇന്റർഗ്രൂപ്പ് ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് പെരുമാറ്റപരവും വൈജ്ഞാനികവും ഫലപ്രദവുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠ ഉയർന്നപ്പോൾ സ്കീമാറ്റിക് പ്രോസസ്സിംഗിലും ലളിതമായ വിവര പ്രോസസ്സിംഗിലും വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകാം. വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം അവ്യക്തമായ മെമ്മറിയിലെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പക്ഷപാതിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ, അന്തർഗ്രൂപ്പ് ഇടപെടലുകളിൽ, അന്തർലീനമായ വംശീയ വിലയിരുത്തലുകൾ (അതായത് ഓട്ടോമാറ്റിക് മുൻവിധിയോടെയുള്ള മനോഭാവം) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ പ്രതികൂല പ്രതീക്ഷകൾ മാത്രമല്ല, ശത്രുത പോലുള്ള ഒഴിവാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വിരുദ്ധ സ്വഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠ നിലകളുമായും വൈജ്ഞാനിക പരിശ്രമവുമായും (ഉദാ: ഇംപ്രഷൻ മാനേജ്മെന്റ്, സ്വയം അവതരണം) ഇൻട്രാഗ്രൂപ്പ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇൻറർഗ്രൂപ്പ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ റിസോഴ്സുകളുടെ അളവും ശോഷണവും വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

പ്രിയപ്പെട്ടവർ വിഷാദത്തിലാകുമ്പോൾ, അവർ തീർച്ചയായും ചികിത്സയോ ചികിത്സയോ തേടുന്നവരല്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുകയോ പരിപാലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്കെങ്കിലും അവരുടെ ആശങ്കകൾ മറക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തി വിഷമിക്കുന്നതെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ അവർക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുന്നത് അവരുടെ ആശങ്കകൾ മറക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉള്ള ഒരാൾക്ക് 18 സമ്മാനങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വ്യത്യസ്ത ഉപ-തലക്കെട്ടുകളിൽ ഞങ്ങൾ സമ്മാനങ്ങൾ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക് സമ്മാനങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക

1. ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് ബോഡി മസാജർ

ഈ 3 ഡി മസാജ് വെസ്റ്റിന്റെ ത്രീ-സ്പീഡ് പവർ ലെവലുകൾ പേശിവേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായതും ഉചിതമായതുമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതുവഴി സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

2. റോളർബോൾ മസാജർ

സമ്മർദ്ദം ഓഫീസ് ജോലികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ഈ റോളർബോൾ മസാജർ മികച്ച വിശ്രമിക്കുന്ന സമ്മാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സുഗന്ധ ചികിത്സാ സമ്മാനങ്ങൾ

മൂക്കിലെ റിസപ്റ്ററുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ആശ്വാസകരമായ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളിൽ അരോമാതെറാപ്പി ഗണ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

3. അരോമ തെറാപ്പിക് ഓയിൽ ഡിഫ്യൂസർ

ജോലി സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്കോ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ ഉള്ളവർക്കോ, അതിനാൽ വീട്ടിൽ വരുമ്പോൾ സമാധാനപരവും സുഖപ്രദവുമായ അന്തരീക്ഷം ആവശ്യമുള്ളവർക്കും ഈ സമ്മാനം മികച്ചതാണ്. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

4. ഓയിൽ ഡിഫ്യൂസർ നെക്ലേസ്

ഗാർഹിക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം സമ്മർദ്ദത്തിലായ ഒരു വീട്ടമ്മയ്ക്ക് ഒരു സമ്മാനം നൽകുന്നത് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

5. ഡിഫ്യൂസർ മെഴുകുതിരി വിളക്ക്

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയുള്ള സുഹൃത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന നല്ല സ്ട്രെസ് റിലീഫ് സമ്മാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

അതിന്റെ സുഗന്ധ ചികിത്സാ കഴിവുകൾ അതിന്റെ മുറിയിൽ ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

6. കൈകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ധൂപവർഗ്ഗം

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി മുറിയിൽ സുഗന്ധം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഈ ധൂപവർഗ്ഗത്തിന്റെ മാന്ത്രികവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ കാഴ്ച ആസ്വദിക്കൂ. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള റൊമാന്റിക് സമ്മാനങ്ങൾ

7. മറച്ച പ്രണയ സന്ദേശ നെക്ലേസ്

ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാളോട് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഒരു അതുല്യമായ വഴി തേടുകയാണോ? ലളിതവും എന്നാൽ ഗംഭീരവുമായ ഈ നെക്ലേസ് മറ്റൊരാളോട് "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് പറയാനുള്ള യഥാർത്ഥവും അതുല്യവും രസകരവും വിവേകപൂർണ്ണവുമായ മാർഗ്ഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

8. യഥാർത്ഥ ടച്ച് ഫ്ലവർ പൂച്ചെണ്ട്

ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് പൂക്കൾ. ഈ ഉത്കണ്ഠ സമ്മാന കൊട്ടയിൽ 12 യഥാർത്ഥ ടച്ച് മിനി തുലിപ് പൂച്ചെണ്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

നിങ്ങളുടെ വിഷാദമുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾക്കുള്ള യാത്രാ സമ്മാനങ്ങൾ

9. യാത്രാ ബാഗ്

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതി മാറ്റുന്നത് ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, വിഷാദരോഗിയായ ഒരാൾക്ക് യാത്ര ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സമ്മാനം നൽകുന്നത് എങ്ങനെ? (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

10. doട്ട്ഡോർ പുതപ്പ്

ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ പുറത്തുപോയി അവരുടെ ആശങ്കകൾ മറക്കാൻ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം.

പുറത്തുപോകാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതല്ലാതെ മറ്റെന്താണ് മികച്ച സമ്മാനം? നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗിയായ കാമുകനുവേണ്ടി ഇപ്പോൾ ഓർഡർ ചെയ്യുക. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാൾക്ക് അലങ്കാര സമ്മാനങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ അലങ്കാര ഇനങ്ങൾ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അത്തരം സമ്മാനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട് (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

11. മാജിക് ചെറി ബ്ലോസം ട്രീ

ഈ മരത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ വർണ്ണാഭമായ പരലുകൾ പൂക്കുന്നത് കണ്ടയുടനെ വിഷാദരോഗിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറും. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

12. ഒരു LED doട്ട്ഡോർ ലാമ്പ്

ഈ അതിശയകരമായ ഉൽപ്പന്നം യാതൊരു അപകടവുമില്ലാതെ ഒരു യഥാർത്ഥ ജ്വാലയുടെ മിഥ്യാധാരണ നൽകുന്നു. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ സമ്മാനങ്ങൾ

മേശപ്പുറത്ത് നിൽക്കുന്നതും കുറച്ച് പ്രദർശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുമായ മറ്റ് സമ്മാനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുന്നതിനാൽ ഒരു വസ്ത്ര സമ്മാനം എല്ലായ്പ്പോഴും സവിശേഷമായ മൂല്യമുള്ളതാണ്. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

13. പ്രചോദനാത്മക അച്ചടിച്ച ടി-ഷർട്ടുകൾ

നിങ്ങളുടെ കർത്താവിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരമമായ അധികാരത്തിനോ വേണ്ടി സ്വയം സമർപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ലിങ്ക്ഡ് വാക്കുകളുള്ള ഒരു ടി-ഷർട്ട് അദ്ദേഹത്തിന് വളരെ ആശ്വാസകരമായ സമ്മാനമായിരിക്കും. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

മറ്റ് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്ന സമ്മാനങ്ങൾ

14. യോഗ അല്ലെങ്കിൽ അക്യുപ്രഷർ മാറ്റ്

ഉത്കണ്ഠയുള്ള പുരുഷന്മാർക്കുള്ള സമ്മാനം ചില ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അവനെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം.

ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു യോഗ അല്ലെങ്കിൽ അക്യുപങ്ചർ പായ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട സമ്മാനമായിരിക്കും. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

15. കളറിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രേസിംഗ് ബുക്ക്

ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു കളറിംഗ് പുസ്തകം ഒരു നല്ല സമ്മാനമായിരിക്കും.

ഒരു കളറിംഗ് പുസ്തകം കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനമായി കാണരുത്. പകരം, അത്തരം പുസ്തകങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ബഹുമുഖ ഉപകരണമാണ്. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

16. പക്ഷി തീറ്റ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയോട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്തോറും വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയും. പക്ഷികളുമായുള്ള ബന്ധമല്ലാതെ പ്രകൃതിയുമായുള്ള മികച്ച ബന്ധം എന്തായിരിക്കും? (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

17. ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഗെയിം

ഈ റെട്രോ-പ്രചോദിത വീട്ടുപകരണ ആക്സസറി ഉത്കണ്ഠയുള്ള പുരുഷന്മാർക്കുള്ള മികച്ച സമ്മാനങ്ങളിലൊന്നാണ്, അതിന്റെ ജ്യാമിതീയവും വർണ്ണാഭമായ രൂപകൽപ്പനയും കാരണം. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

18. നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും നിങ്ങൾക്കുമുള്ള സൗഹൃദ മാല

നായ്ക്കളെപ്പോലുള്ള മൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നത് ഒരാളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരാളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടുള്ള സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ മാർഗമാണ് ഈ മാല. (ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ)

തീരുമാനം

അതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിനുള്ള സമഗ്രമായ ഉത്തരമാണ് മുകളിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയ്‌ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അന്തർലീനമായ ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാൽനടയാത്രക്കാർക്കുള്ള ഒരു സമ്മാനവും സഹായിക്കും.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാൾക്കുള്ള സമ്മാനം നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കും.

വാക്കുകൾക്ക് മാത്രം സാധ്യമല്ലാത്ത പദപ്രയോഗങ്ങൾ സമ്മാനങ്ങൾ കൈമാറുന്നു. വിഷാദരോഗിയായ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് വേണ്ടത് അതാണ്.

സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, ഒരിക്കൽ സുഖം പ്രാപിച്ച നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും മറക്കാൻ കഴിയാത്ത നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിങ്ങൾ ശാശ്വതമായ മതിപ്പുണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി അഭിപ്രായമിടാൻ മറക്കരുത്.

കൂടാതെ, പിൻ/ബുക്ക്മാർക്ക് ചെയ്ത് ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കാൻ മറക്കരുത് ബ്ലോഗ് കൂടുതൽ രസകരവും എന്നാൽ യഥാർത്ഥവുമായ വിവരങ്ങൾക്ക്.