സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും
സ്വാഭാവിക രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും
ജനുവരി
"രക്തത്തിന് വെള്ളത്തേക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതാണ്" - നിങ്ങൾ അത് കുറച്ച് കേട്ടിരിക്കണം.
ബിഹേവിയറൽ സയൻസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇതിന് അതിന്റെ ഭാരം ഉണ്ട്. എന്നാൽ 'കട്ടിയുള്ളതും മികച്ചതും' ആരോഗ്യത്തിനും ബാധകമാണോ?
ഒരിക്കലുമില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, കട്ടിയുള്ള രക്തം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം ശരിയായി ഒഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, ഇത് മാരകമാണ്.
ആസ്പിരിൻ, ഹെപ്പാരിൻ തുടങ്ങിയ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എണ്ണാൻ പറ്റാത്തത്ര കൂടുതലാണെങ്കിലും.
എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ നിങ്ങളുടെ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ രീതികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.
അതിനാൽ, നമുക്ക് ഇത് ചർച്ച ചെയ്യാം. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കട്ടിയുള്ള രക്തത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ (ഹൈപ്പർകോഗുലബിലിറ്റിയുടെ കാരണങ്ങൾ)
വളരെ കട്ടിയുള്ളതോ വളരെ നേർത്തതോ ആയ രക്തം, രണ്ടും അപകടകരമാണ്. കട്ടിയുള്ള രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ ഇടയാക്കും, അതേസമയം നേർത്ത രക്തം എളുപ്പത്തിൽ ചതവിനും രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും.
ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കാരണം അവ എണ്ണത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലാണ്.
രക്തത്തിലെ ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെ (എൽഡിഎൽ) സാന്നിധ്യമാണ് മറ്റൊരു ഘടകം. രക്തത്തിൽ കൂടുതൽ എൽ.ഡി.എൽ, രക്തത്തിന്റെ കട്ടിയുള്ളതാണ്.
മറ്റൊരു കാരണം വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ആണ്, ഇത് രക്തത്തിന്റെ വിസ്കോസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
കട്ടിയുള്ള രക്തത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സംഗ്രഹിച്ചാൽ, ഇത് ഇപ്രകാരമാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം:
- രക്തപ്രവാഹത്തിൽ കനത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ
- വളരെയധികം ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ (പോളിസിതെമിയ വെറ) അഥവാ
- രക്തം ശീതീകരണ സംവിധാനത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ
- ലൂപ്പസ്, ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ
- കുറഞ്ഞ ആന്റിത്രോംബിൻ നില അല്ലെങ്കിൽ
- പ്രോട്ടീൻ സി അല്ലെങ്കിൽ എസ് കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ
- ഘടകം 5 ലെ മ്യൂട്ടേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ
- പ്രോട്രോംബിലെ മ്യൂട്ടേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ
- കാൻസർ
രക്തം കട്ടിയാകുന്നത് പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കൽ)
നിനക്കറിയുമോ: A പഠിക്കുക കൊവിഡ്-19 രോഗികളിൽ രക്തത്തിന്റെ കനം വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് എമോറി സർവകലാശാലയിലെ ഡോക്ടർമാർ നിഗമനം ചെയ്തു. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
നിങ്ങളുടെ രക്തം സ്വാഭാവികമായി നേർത്തതാക്കാനുള്ള 6 വഴികൾ
അമിതമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് അത്യന്തം അപകടകരമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, രക്തം കട്ടപിടിച്ച് ഓരോ വർഷവും 100,000 ആളുകൾ മരിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ കെ വിപരീത ജോലിയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അതായത് രക്തത്തെ കട്ടിയാക്കുന്നു എന്നത് ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തം നേർത്തതാക്കാൻ നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
അതുകൊണ്ട്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ബ്ലഡ് കട്ടിനറുകൾ കൂടാതെ നമ്മുടെ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉയർന്ന അളവിൽ സാലിസിലേറ്റ്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
1. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
വൈറ്റമിൻ ഇ ഒരു കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്, ടോക്കോഫെറോളുകളും നാല് ടോകോട്രിയനോളുകളും ഉൾപ്പെടെ എട്ട് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ്. വൈറ്റമിൻ ഇ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ഒന്നാണ്. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണിത്.
- ഇത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ.
- വിറ്റാമിൻ കെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വിശാലമാക്കുകയും അവ കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ കോശങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- സസ്യ എണ്ണകൾ (സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, സോയാബീൻ എണ്ണ, എള്ളെണ്ണയും പകരക്കാരും, കോൺ ഓയിൽ മുതലായവ)
- പരിപ്പ് (ബദാം, ഹസൽനട്ട്, പൈൻ പരിപ്പ്, നിലക്കടല മുതലായവ)
- വിത്തുകൾ (സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മുതലായവ)
വിറ്റാമിൻ ഇ എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണം?
ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിൻ ഫുഡ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ ബോർഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 11-9 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് 13 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസവും മുതിർന്നവർക്ക് 15 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസവും.
എങ്ങനെ എടുക്കും?
- വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, പാചകം, വഴറ്റൽ, വഴറ്റൽ തുടങ്ങിയവ ആവശ്യാനുസരണം ലഭ്യമാണ്.
- നട്‌സും വിത്തുകളും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
2. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടങ്ങൾ എടുക്കുക
A പഠിക്കുക ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ, ആസ്പിരിൻ എന്നീ രണ്ട് രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ചേർന്ന് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കോഴ്‌സുകൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് പോളണ്ടിൽ കണ്ടെത്തി. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എങ്ങനെ രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഒമേഗ-3 സ്രോതസ്സുകൾക്ക് ആന്റി-ത്രോംബോട്ടിക്, ആൻറി പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവ മറ്റ് ഘടകങ്ങളോടൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ, കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം 14.3% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വിദഗ്ധരേക്കാൾ കുറവ് ത്രോംബിൻ, കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
പ്രധാനമായും മൂന്ന് ഉണ്ട് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ തരങ്ങൾ, ആൽഫ-ലിനോലെനിക് (ALA), Eicosapentaenoic ആസിഡ് (EPA), docosahexaenoic ആസിഡ് (DHA).
ALA സസ്യ എണ്ണകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതേസമയം DHA, EPA എന്നിവ മത്സ്യത്തിലും സമുദ്രവിഭവങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
ഒമേഗ -3 എത്രയാണ് എടുക്കേണ്ടത്?
ALA ഒഴികെയുള്ള ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ പ്രത്യേക അളവിൽ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് പുരുഷന്മാർക്ക് 1.6g ഉം സ്ത്രീകൾക്ക് 1.1g ഉം ആണ്. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
എങ്ങനെ എടുക്കും?
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ സാൽമൺ, ട്യൂണ മത്തി, നട്‌സ്, സസ്യ എണ്ണകൾ, ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
3. സാലിസിലേറ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കഴിക്കുക
സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിലും സാലിസിലേറ്റുകൾ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു.
അവർ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ കെ തടയുക, നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നതുപോലെ.
സാലിസിലേറ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം നോക്കാം. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
ഐ. വെളുത്തുള്ളി
ഞങ്ങളുടെ മിക്ക പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകമാണ് വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളിയിൽ അല്ലിസിൻ, മീഥൈൽ അല്ലൈൽ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു ആന്റി-ത്രോംബോട്ടിക് ഇഫക്റ്റുകൾ. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
വെളുത്തുള്ളി എങ്ങനെയാണ് രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
വെളുത്തുള്ളി ഫൈബ്രിൻ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്.
സ്വാഭാവിക ഫൈബ്രോണിൽറ്റായിക് എന്ന നിലയിൽ, ഇത് ഫൈബ്രിനോലൈറ്റിക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 1975-ൽ, വെളുത്തുള്ളി എണ്ണ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഫൈബ്രിനോലൈറ്റിക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ആദ്യമായി തെളിയിച്ചത് ബോർഡിയയാണ്.
1 ഗ്രാം/കിലോ പുതിയ വെളുത്തുള്ളി FA 36% ൽ നിന്ന് 130% ആയി ഉയർത്തിയതായും അദ്ദേഹം നിഗമനം ചെയ്തു.
കൂടാതെ, വെളുത്തുള്ളിയിലും ഉള്ളിയിലും വൈറ്റമിൻ കെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉണ്ട്.
എത്ര വെളുത്തുള്ളി എടുക്കണം?
A വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ അതിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മതിയാകും. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
വെളുത്തുള്ളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ഇത് പച്ചയായും വേവിച്ചും എടുക്കാം.
അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ചില വിഭവങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു സോസ് ആയി ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അമർത്താം ഇത് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് ചേരുവകൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുക. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
ii. ഇഞ്ചി
ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാവുന്ന മറ്റൊരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി. എന്നാൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിൽ ഒന്നാണിത്. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
ഇഞ്ചി എങ്ങനെയാണ് രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ആസ്പിരിൻ ഗുളികകളിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നായ സാലിസിലേറ്റ് എന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആസിഡ് ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും രക്തം കട്ടിയാക്കാൻ ആസ്പിരിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. (പ്രകൃതിദത്ത രക്തം കട്ടിയാക്കലുകൾ)
എത്ര വെളുത്തുള്ളി എടുക്കണം?
കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം ഡോസ് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇഞ്ചി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
പുതിയ റൈസോമുകളിലും ഉണങ്ങിയവയിലും ആൻറിഓകോഗുലന്റായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ സാലിസിലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ഓർഗാനിക് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ ഉയർന്ന സാലിസിലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
iii. ചുവന്ന മുളക്
ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, പക്ഷേ അതെ, നമ്മുടെ രക്തം നേർത്തതാക്കുന്നതിൽ കായീൻ കുരുമുളക് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. കായീൻ കുരുമുളക് ഇന്ന് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ചൂടുള്ള കുരുമുളകുകളിൽ ഒന്നാണ്.
ഇത് മെലിഞ്ഞതും, നീളമുള്ളതും, അഗ്രഭാഗത്ത് ചെറുതായി വളഞ്ഞതും, കുത്തനെ വളരുന്നതിനേക്കാൾ തുമ്പിക്കൈയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുമാണ്.
ഇതിന്റെ താപനില 30k നും 50k നും ഇടയിലാണ് അളക്കുന്നത് Scoville Heat Units (SHU).
കായീൻ കുരുമുളക് എങ്ങനെ രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
വീണ്ടും, ഇഞ്ചി പോലെ, കായൻ കുരുമുളകിന്റെ കഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പകരക്കാർ രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അതിൽ സാലിസിലേറ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലമാണ്.
കായീൻ കുരുമുളക് എത്ര എടുക്കണം?
കായൻ കുരുമുളകിന് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അളവ് ലഭ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ നിർമ്മാതാക്കളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രതിദിനം 30 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 120 മില്ലിഗ്രാം വരെ മതിയാകും.
കായീൻ കുരുമുളക് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവത്തിൽ ഇത് പാചകം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിലൂടെ എടുക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഒരേയൊരു ഓപ്ഷൻ.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: രുചിയിൽ ചൂടേറിയതാണെങ്കിലും, കായൻ കുരുമുളകിന് മൂർച്ചയുള്ള മുറിവുകളിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിർത്താൻ കഴിയും
iv. മഞ്ഞൾ
റൈസോമുകൾക്ക് പേരുകേട്ട ലോകപ്രശസ്ത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ.
തിളപ്പിച്ച് ഉണക്കിയതും പുതിയതും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വിഭവത്തിന് ഒരു അദ്വിതീയ സ്വർണ്ണ നിറം മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഔഷധമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റും എന്നതിന് പുറമേ, ഇത് ശക്തമായ ആൻറി-കോഗുലന്റ് കൂടിയാണ്.
മഞ്ഞൾ എങ്ങനെയാണ് രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
മഞ്ഞളിലെ സ്വാഭാവിക ഘടകമാണ് കുർക്കുമിൻ, ഇത് രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
എത്ര എടുക്കണം?
ദിവസവും 500-1000 മില്ലിഗ്രാം മഞ്ഞൾ കഴിക്കണം.
എങ്ങനെ എടുക്കും?
മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ പാചകം ആവശ്യമുള്ള നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
സാലിസിലേറ്റുകൾ ചർമ്മത്തിലൂടെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ചർമ്മത്തിൽ ഉരസുമ്പോൾ സാലിസിലേറ്റുകൾ തുല്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു 17 വയസ്സുകാരൻ ഹൈസ്കൂൾ കായികതാരം മരിച്ചു സാലിസിലേറ്റ് അടങ്ങിയ ക്രീമിന്റെ അമിത ഉപയോഗം കാരണം.
വി. കറുവപ്പട്ട
സാലിസിലേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ മറ്റൊരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവപ്പട്ട.
സിന്നമോമം ജനുസ്സിലെ മരങ്ങളുടെ അകത്തെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ലഭിക്കുന്നത്. അതിന്റെ രുചി എരിവും മധുരവുമാണ്.
കറുവപ്പട്ട എങ്ങനെയാണ് രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
രക്തം നേർത്തതാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമായ സാലിസിലേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കറുവപ്പട്ട.
എത്ര കറുവപ്പട്ട എടുക്കണം?
മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പോലെ, കറുവപ്പട്ടയുടെ പ്രത്യേക ഡോസ് ഇല്ല. ചിലർ പ്രതിദിനം 2-4 ഗ്രാം പൊടി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വിഷാംശമുള്ള ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
കറുവപ്പട്ട എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ഇത് ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായതിനാൽ, ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. കറി പോലെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ധാരാളം സാലിസിലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ചതകുപ്പ, കാശിത്തുമ്പ, കാശിത്തുമ്പ, കറിവേപ്പില തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായ മിക്കവാറും എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സാലിസിലേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്.
4. സാലിസിലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക
രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന ചില പഴങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
- ബ്ലൂബെറി
- ഷാമം
- ക്രാൻബെറി
- മുന്തിരിപ്പഴം
- ഓറഞ്ച്
- ഉണക്കമുന്തിരി
- നിറം
- ടാംഗറിനുകൾ
അടുക്കള നുറുങ്ങുകൾ
- നുറുങ്ങ് 1: എപ്പോഴും പഴങ്ങൾ കഴുകുക അവരെ കുതിർക്കുന്നു കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ.
- നുറുങ്ങ് 2: നിങ്ങൾ ഒരു പാചക പരിചയക്കാരനാണെങ്കിൽ, എപ്പോഴും സംരക്ഷണ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക മുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
5. നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ് ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടകരമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, മെലിഞ്ഞ ചുവന്ന മാംസം, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
6. വ്യായാമം
വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലേക്ക് ഉയർന്നാൽ അത് ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മസാജർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അധിക കൊഴുപ്പ് കളയാനുള്ള വഴികളിൽ ഒന്നാണ്.
ശക്തമായ വ്യായാമം വിറ്റാമിൻ കെയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് വനിതാ അത്ലറ്റുകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ഇക്കാരണത്താൽ, യാത്ര ചെയ്യുന്നവരോ ദീർഘനേരം കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നവരോ ആയ ആളുകൾക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നിഷ്ക്രിയനാണെങ്കിൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
താഴത്തെ വരി
രക്തം കട്ടിയാക്കാൻ ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് സ്വാഭാവികമായി ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നിങ്ങളുടെ രക്തം നേർത്തതാക്കാൻ കഴിയുന്ന മൂന്ന് തരം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് സ്രോതസ്സുകൾ, മസാലകൾ, സാലിസിലേറ്റ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മറുവശത്ത്, വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തെ കട്ടിയാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
രക്തം കട്ടിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ബോധവാന്മാരാണ്? മുകളിൽ സ്വാഭാവിക രക്തം കട്ടിയാക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര പദ്ധതി രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടോ? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.
നിരാകരണം
മേൽപ്പറഞ്ഞ വിവരങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് വിപുലമായ ഗവേഷണത്തിന് ശേഷം സമാഹരിച്ചതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുടെ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശത്തിന് ബദലായി ഇത് എടുക്കാൻ കഴിയില്ല.
കൂടാതെ, പിൻ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്/ബുക്ക്മാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കുക ബ്ലോഗ് കൂടുതൽ രസകരവും എന്നാൽ യഥാർത്ഥവുമായ വിവരങ്ങൾക്ക്.