സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും
ഒരു ദിവസം 6 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, ചർമ്മത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടൂ
ഫെബ്രുവരി
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എല്ലാം പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം പോസിറ്റീവോ നെഗറ്റീവോ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ ബാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുമോ?
ഇത് യഥാര്ത്ഥമാണ്! മോശം ശുചിത്വം, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം, മോശം ജീവിതശൈലി, മോശം ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ, അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തിരികെ പോകണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലവിളിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പുറംതൊലി വിളറിയ സ്കിൻ ടോൺ കാണുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്.
എന്താണ് സാലോ സ്കിൻ?
വിളറിയ ചർമ്മം ഒരു അണ്ടർ ടോൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക ടോൺ പോലും അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ നിറത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ്. (സലോ സ്കിൻ)
സാലോ കോംപ്ലക്‌ഷൻ / ടോൺ:
വിളറിയ ചർമ്മത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, എന്നാൽ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ പുതുമയും സ്വാഭാവിക തിളക്കവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിരന്തരം ക്ഷീണിച്ചതും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുമായി കാണപ്പെടും. (സലോ സ്കിൻ)
കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിന്റെ വിളറിയ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ പുറം പാളി തവിട്ടുനിറമോ മഞ്ഞയോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു.
- വിളറിയ ചർമ്മം തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് നിറത്തിൽ ഒലിവ് ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. എല്ലാം അറിയുക എന്തൊരു ഒലിവ് സ്കിൻ ടോൺ നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഗൈഡിലാണ്.
- ഇളം നിറത്തിലുള്ള ചർമ്മം ഇളം പിങ്ക് നിറത്തിൽ ഇളം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ സിരകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. (സലോ സ്കിൻ)
ചർമ്മം മങ്ങിയതാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും?
നിങ്ങൾക്ക് വിളറിയ ചർമ്മമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ. (സലോ സ്കിൻ)
1. കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം പരിശോധിക്കുക:
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആവശ്യമാണ് കണ്ണാടിയും അനുയോജ്യമായ വെളിച്ചവും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വിളറിയതാണോ എന്നറിയാൻ. (സലോ സ്കിൻ)
എങ്കിൽ പരിശോധിക്കുക,
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മങ്ങിയതും ക്ഷീണിച്ചതും വീർത്തതുമായി കാണപ്പെടുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ടാൻ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ പാടുകൾ ഉണ്ട്
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ടോണിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം രണ്ട് നിറമുള്ളതാണ്
നിങ്ങൾക്ക് ഈ നാല് അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിളറിയ ചർമ്മം ഉണ്ടാകാം.
ഓർക്കുക: വിളറിയ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ പാടുകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികത നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് മാത്രം. (സലോ സ്കിൻ)
2. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന ചിത്രങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക:
വിളറിയ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാരും രോഗികളും പോലുള്ള ആധികാരിക ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില ചിത്രങ്ങൾ ഇതാ:
വിളറിയ ത്വക്ക് അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ മുഖത്ത് തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ കലർന്ന നിറങ്ങളും വീക്കവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതായി ഈ ചിത്രങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. (സലോ സ്കിൻ)
വിളറിയ ചർമ്മം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:
ഓർക്കുക: ഇൻറർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിളറിയ ചർമ്മം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ലക്ഷ്യമിടുന്ന ധാരാളം ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചിത്രങ്ങളെല്ലാം യഥാർത്ഥമോ കൃത്യമോ അല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകാൻ നിങ്ങൾ കാണുന്ന എല്ലാ ചിത്രങ്ങളെയും ആശ്രയിക്കരുത്. (സലോ സ്കിൻ)
3. ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് പരിശോധിക്കൂ: (ഓപ്ഷണൽ):
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പോയിന്റ് ഒഴിവാക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വിളറിയതോ പ്രായമായതോ ആണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക. (സലോ സ്കിൻ)
അവർ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഉചിതമായ ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ഓർമ്മിക്കുക: തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹം കാണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പ്രതിമാസ പരിശോധനകൾ വളരെ സഹായകരമാണ്.
സ്ഥിരീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അവസ്ഥകൾ പല്ലറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിളറിയ ചർമ്മം പിൻവലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അടുത്ത കാര്യത്തിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. (സലോ സ്കിൻ)
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മഞ്ഞയോ, തവിട്ടുനിറമോ, സ്വാഭാവിക നിറം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത്?
വിശദീകരിക്കപ്പെട്ട ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ചർച്ചയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇത് ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്ക രീതികൾ, പൊതുവായ ദിനചര്യ എന്നിവ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
എന്തുകൊണ്ട്? ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ചുകൂടി വായിക്കാം. (സലോ സ്കിൻ)
ചർമ്മത്തെ മലിനമാക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും:
1. മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സാലോ സ്കിൻ മറയ്ക്കുക:
പരിമിതമായ സമയത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അപൂർണതകളുണ്ടെങ്കിൽ അത് മേക്കപ്പിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല.
മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വിളറിയ ചർമ്മം മറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നു. ഈ കാര്യം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ കൂടുതൽ കൂടുതൽ. (സലോ സ്കിൻ)
ചർമ്മം ശാശ്വതമായി എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം?
ഇതിനായി;
പുറത്ത് മേക്കപ്പ് ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ അപൂർണതകൾ മറയ്ക്കുക, വീട്ടിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ നല്ല ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ പിന്തുടരുക. ഇഷ്ടപ്പെടുക:
- നല്ല ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക
ടോണർ ഉപയോഗിക്കുക - കൂടെ പതിവായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നവർ
- മാത്രമല്ല എപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത മേക്കപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. (സലോ സ്കിൻ)
2. മോശം ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ:
എന്നിരുന്നാലും, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ചർമ്മ അവബോധം വളർന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിയും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. രണ്ട് തരം ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു അതിന്റെ ആരോഗ്യവും. (സലോ സ്കിൻ)
- വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം:
ആളുകൾ വാങ്ങുന്നതിനു പകരം വെളുപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും വിലകുറഞ്ഞ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചർമ്മം പരിമിതമായ സമയത്തേക്ക് നന്നായി കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുറം പാളിയായ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരം ക്രീമുകളും മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തെ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, അത് വരണ്ടതും മങ്ങിയതും തളർന്നതും ആയിത്തീരാൻ തുടങ്ങുന്നു. (സലോ സ്കിൻ)
- തെറ്റായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം:
മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം, സമയത്തിന്റെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കാതെ ആളുകൾ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ടോണർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് പകരം, അവർ ഒരു ക്ലെൻസർ വാങ്ങുന്നു.
സാലോ ചർമ്മത്തിന് മേക്കപ്പ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഇതിനായി,
- കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ നല്ലതുമായ കമ്പനികളിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫൗണ്ടേഷനുകളിൽ നിന്ന് മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുസൃതമായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വിളറിയ ചർമ്മ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം ശാശ്വതമായ പരിഹാരങ്ങൾ തേടുക.
- രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനും മങ്ങിയതും വിളറിയതുമായ ചർമ്മം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അലർജി ബ്രൈറ്റ്നറുകൾ കാരണം ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകൾ. (സലോ സ്കിൻ)
3. നിർജ്ജലീകരണം:
വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നമ്മിൽ ആർക്കും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. തൊണ്ട വരളുമ്പോഴും ദാഹിക്കുമ്പോഴും മാത്രമേ നമ്മൾ വെള്ളം കുടിക്കൂ. എന്നാൽ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ദാഹിച്ചാലോ?
ഓഫീസിലും ജോലിസ്ഥലത്തും മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്ന് ശരീരം അനക്കാതെ പകൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും ദാഹിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗം കുറയുന്നു, കൂടാതെ പ്രതിദിനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 8 ഗ്ലാസ് ശുദ്ധജലം നമുക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നമുക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മം ദാഹിക്കുന്നു, അതായത് നിർജ്ജലീകരണം എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
തൽഫലമായി, ഈ നിരന്തരമായ നിർജ്ജലീകരണം സാലോ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
1. ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ് ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക
സ്മൂത്തികൾ, ജ്യൂസുകൾ, ഫ്ലേവർഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വെള്ളം പോലെ സേവിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ക്വാർട്സ് പരലുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി ബാധിക്കുന്നതിന് ജലത്തിന്റെ പരിശുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സുഖപ്പെടുത്തട്ടെ സ്വാഭാവിക ക്വാർട്സ് വെള്ളം.
- കഫീൻ, കാർബണേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിപാനീയങ്ങൾക്കുള്ള ദ്രാവക ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുക.
- ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വെള്ളം തളിക്കുക, അതിനുശേഷം നല്ല മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുക പതിവായി വീട്ടിൽ.
- രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ശ്വസന സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്ന ക്രീമുകളും ലോഷനുകളും പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം തളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നത് വെള്ളം കഴിക്കുന്നതുമായി മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
4. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും:
ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്. "സന്തോഷമുള്ള പെൺകുട്ടികളാണ് ഏറ്റവും സുന്ദരി" എന്ന ചൊല്ല് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇത് യഥാര്ത്ഥമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയല്ലാതെ ഒന്നും ചെയ്യരുത്.
പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകോർക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പുറമെ വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക.
ഓർക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ ബാഹ്യമായി നശിപ്പിക്കില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സൗന്ദര്യവും. ഇത് നിങ്ങളെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും നെഗറ്റീവ് വ്യക്തിയാക്കുന്നു...
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സൗന്ദര്യത്തിന് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്:
ഇതിനായി:
1. എല്ലാ ജോലികളും ഒഴിവാക്കിയ ശേഷം എല്ലാ ദിവസവും വൈകുന്നേരം ധ്യാനിക്കുകയോ യോഗ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
2. അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തി പുസ്തകങ്ങളും സിനിമകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഇടപഴകുക
3. നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഒരു കമ്പനി ഉണ്ടായിരിക്കുക.
4. നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക.
5. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അത് അവലോകനം ചെയ്യുക, YOLO.
ഈ കാരണങ്ങൾ കൂടാതെ, സാലോയുടെ ചർമ്മത്തിന് അടിസ്ഥാനപരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാം. വ്യക്തമായ വരികളിൽ, ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ ചർച്ച ചെയ്യും:
6. ഉറക്കമില്ലായ്മ:
ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് എപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അവർ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കയിൽ സമരം തുടരുന്നു, പക്ഷേ ഒടുവിൽ അവർ ഉറങ്ങാൻ മണിക്കൂറുകൾ എടുക്കും.
ഈ പദാർത്ഥം കണ്ണുകൾ വീർക്കുന്നതിനും മുഖത്തെ വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിളറിയ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തടി കുറയും എന്നാണു ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു മണിക്കൂറുകളോളം ശബ്‌ദമായി?
ഫ്രഷ് സ്കിൻ വേണ്ടി ഉറക്ക തകരാറുകൾ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?
ഇതിനായി,
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുളിക്കുക
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് തല മസാജ് ചെയ്യുക
- സുഖപ്രദമായ തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുക
- ഉറക്കത്തിലാവുക സ്ലീപ് അപ്നിയ ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ ഭാവം
- ഫോണും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും കിടക്കയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് നിർത്തുക.
7. വിറ്റാമിൻ കുറവ്
തടി കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ട് ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വിളറിയ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എങ്ങനെ?
പലപ്പോഴും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ഞങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് കുറയുമ്പോൾ, ചർമ്മം പട്ടിണി കിടക്കുകയും വിളറിയ ചർമ്മം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഏതാണ്?
പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണത്തിനെതിരെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ കവചം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ കറുത്ത പാടുകൾക്കെതിരെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ കെ, ഇ, ബി 12, എ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിളറിയ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിറ്റാമിൻ കുറവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
ഇതിനായി,
- വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളും പച്ചിലകളും കൂടുതൽ കഴിക്കുക.
- തടിയും ഭാരവും കൂടാതിരിക്കാൻ മാംസാഹാരം കുറയ്ക്കുക.
- കുറവ് ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത് സ്ഥിരമായി.
ഈ കാര്യം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ നിറവും നിറവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മാനസികാവസ്ഥയെയും വിഷാദത്തെയും ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.
8. അമിതമായ പുകയില ഉപഭോഗം:
പുകയില പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വസ്തുതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പതിവായി നിക്കോട്ടിൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ പാളി കുറയ്ക്കുകയും ദിവസം തോറും നേർത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഓക്സിജൻ നഷ്ടപ്പെടുകയും വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, തളർച്ച എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിക്കോട്ടിന്റെ പങ്കാളിത്തം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതും തൂങ്ങുന്നതും മങ്ങുന്നതും എങ്ങനെ തടയാം?
ഇതിനായി,
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു; ഇത് ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ചായ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കും.
- നിങ്ങളുടെ കാപ്പിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വിളറിയ ചർമ്മ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
9. സാലോ സ്കിൻ അവസ്ഥകൾ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല:
പലരും ഇതിനെ പ്രായമായി കണക്കാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കാണുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു മിഥ്യയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.
ഓർക്കുക, വിളറിയ ചർമ്മം ഒരു തരത്തിലും പ്രായത്തിന്റെ പ്രശ്നമല്ല.
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ചുളിവുകൾ വീഴുകയോ തൂങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന ശരീരഭാഗമാണ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ജനിച്ച നിമിഷം മുതൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ഇത് സത്യമാണ്! "ഓരോ മാസത്തിനും ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പഴയ കോശങ്ങൾ ചൊരിയുകയും പുതിയവ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഫേഷ്യൽ ടിപ്പ്: പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണങ്ങളെയും മലിനീകരണങ്ങളെയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ചെറുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ കോശങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കാലക്രമേണ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം, ശക്തി, ഇലാസ്തികത എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ, ചർമ്മം വിളറിയതിനുള്ള ഉത്തേജകമാണ് പ്രായം.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മൊത്തത്തിൽ മങ്ങിയതും വരണ്ടതും കേടായതുമായി കാണപ്പെടും, ശരിയായ പരിചരണം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, വിളറിയ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പോലെ.
താഴെയുള്ള ലൈൻ:
നിങ്ങൾ പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ പരിശ്രമിക്കുകയും ആവശ്യമായ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുകയും ചെയ്താൽ ഒന്നും ഭേദമാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വിളറിയതോ വിളറിയതോ തവിട്ടുനിറമോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെതിരെ ഉടനടി നടപടിയെടുക്കണം.
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും ഓക്സിജനും നൽകുക. ഇതിനായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങുക.