നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഈ 13 ആരോഗ്യകരമായ സോഡ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക

സോഡയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോഴെല്ലാം, ആദ്യം മനസ്സിൽ വരുന്നത് ഒരുപക്ഷേ,

"നിലവിലുള്ള ഏറ്റവും അനാരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളാണ് അവ." ഇത് തെറ്റാണ്!

സോഡയും ആരോഗ്യകരവും ഒരേ വാക്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശുചിത്വമുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ സോഡ ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. അതെ!

ചിന്തിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് അവ കുടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന 'പൂജ്യം' ഇതരമാർഗങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് മികച്ചതാണോ? കൃത്രിമ രുചികൾ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.

ഇപ്പോൾ, റാങ്ക് ചെയ്‌ത ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നുള്ള ഡയറ്റ് ജനപ്രിയത ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ഓപ്ഷൻ? നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സോഡകൾക്ക് പകരമായി ഞങ്ങളുടെ 13 കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര സോഡകൾ പരിശോധിക്കുക!

ആരോഗ്യകരമായ സോഡകളുടെ ഈ തിളങ്ങുന്ന ലിസ്റ്റിന് ചിയേഴ്സ് പറയാം! (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

1. ഫൈസി നാരങ്ങ

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 11 (തേൻ ഇല്ലാതെ)

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 1.2 ഗ്രാം

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തിളങ്ങുന്ന നാരങ്ങാനീരിന്റെ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പതിപ്പ് കുടിക്കുക.

പഞ്ചസാര കുറവുള്ള ഈ ആരോഗ്യകരമായ സോഡ നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്ക് ഒരു ബ്രാൻഡഡ്, പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന ഫ്ലേവർ നൽകും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ നാരങ്ങയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും കുറച്ച് ഐസും മാത്രമാണ്. തൽക്ഷണ പുതുമ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സോഡയ്ക്ക് പകരം വെള്ളം ചേർക്കാം.

ബോണസ്: സമാനമായ രുചിക്ക്, നാരങ്ങ നീര് ഒഴിക്കുക (സേവനത്തിന് 3 ടേബിൾസ്പൂൺ), നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ നിറച്ച ഗ്ലാസിലേക്ക് സോഡയും. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

2. ഹണി ജിഞ്ചർ ആലെ

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 15

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 6 ഗ്രാം

ഇഞ്ചി ഏൽ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച സോഡകളിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണോ? (അയ്യോ ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറു പറയുന്നത് ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു! :p)

മറ്റേതൊരു വാണിജ്യ ഇഞ്ചി ഏലിനേയും പോലെ രുചികരവും രുചികരവുമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക!

തൊലികളഞ്ഞ ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ (മാംസം കൂടാതെ) വെള്ളം എന്നിവ ഒരു എണ്നയിൽ ഇടുക. ഇത് 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, എന്നിട്ട് മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക. അവസാനം, ഫ്രിഡ്ജിൽ തണുപ്പിക്കട്ടെ.

ഐസും തിളങ്ങുന്ന വെള്ളവും നിറച്ച ഒരു ഗ്ലാസിൽ തേൻ, തയ്യാറാക്കിയ ഇഞ്ചി സിറപ്പ് (സേവനത്തിന് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ) ചേർക്കുക.

പുതിന അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ വെഡ്ജുകൾ, വോയില എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ സോഡ നിങ്ങളെ ഉന്മേഷപ്രദമാക്കാൻ തയ്യാറാണ്. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

3. ഫ്ലേവർഡ് സ്പാർക്ലിംഗ് വാട്ടർ

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: നിങ്ങളുടെ പഴം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: പഴത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കോക്ക് ഉണ്ടോ? നമ്പർ! സ്പ്രൈറ്റ് കോക്കിനെക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണോ? ഇല്ല! എന്നാൽ സ്പ്രൈറ്റിൽ പഞ്ചസാര കുറവായതിനാൽ സ്പ്രൈറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല!

എന്നിരുന്നാലും, സ്പ്രൈറ്റ് കഫീൻ രഹിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, 12 fl oz-ൽ 33 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യകരമായ പോപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക! അതെ! ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര, എന്നാൽ അതേ തിളങ്ങുന്ന സോഡ.

നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏത് പഴവും എടുക്കുക സ്ലൈസ് അതിൽ മിനറൽ വാട്ടർ ഒഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളത്തിൽ പഴ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാം. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

4. ഫ്രഷ് ലൈം മിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ സോഡ

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 20

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 0

സ്വർഗത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു തീപ്പെട്ടിയെക്കുറിച്ച് അറിയണമെങ്കിൽ, ഇതാണ് ഞങ്ങളുടെ പാനീയം, ഞങ്ങളുടെ പുതിന പച്ച സോഡ നാരങ്ങ.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ഉന്മേഷദായകവും ആരോഗ്യകരവുമായ സോഡകളിൽ ഒന്നാണിത്! (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

വാണിജ്യ സോഡകൾ തുറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ഹിസ്സിംഗ് ശബ്ദം ആസ്വദിക്കാൻ, കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാം.

എയിൽ യോജിപ്പിക്കുക ബ്ലെൻഡർ സ്മൂത്തി പോലുള്ള രുചിക്ക്.

പുതിനയില (1 കപ്പ്), നാരങ്ങാനീര് (1 ടേബിൾസ്പൂൺ), കറുത്ത ഉപ്പ്, പകുതി വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. (നിങ്ങൾക്ക് തേനും ചേർക്കാം)

അവസാനം, ഗ്ലാസ് നിറച്ച ഐസ് ക്യൂബുകളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയ ആരോഗ്യകരമായ സോഡ ബാക്കിയുള്ള വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക.

പുതിന, നാരങ്ങ കഷ്ണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന സോഡ ആസ്വദിക്കൂ. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

5. ബബ്ലി ഓറഞ്ച്

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 17

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 2.4 ഗ്രാം

നിങ്ങൾക്ക് സിട്രസ് നിറത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ കുമിളകളുള്ള ഓറഞ്ച് നിങ്ങളുടെ മികച്ച സോഡ പിക്ക് ആയിരിക്കണം. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

രുചി ത്യജിക്കാതെ കലോറിയും മധുരവും നിങ്ങളുടെ വഴി നിയന്ത്രിക്കൂ!

ഒരു ഓറഞ്ച് (4-5) നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ തൊലി കളഞ്ഞ് ജ്യൂസ് എടുക്കുക. തൊലികളഞ്ഞത്, വെള്ളം, പുളിച്ച ഉപ്പ് എന്നിവ ഒരു ചട്ടിയിൽ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.

15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം പുറത്തെടുത്ത് തണുപ്പിക്കട്ടെ. ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ പാത്രം എടുത്ത് ഐസ് നിറച്ച് ഈ തയ്യാറാക്കിയ ഓറഞ്ച് സിറപ്പ് ഒഴിക്കുക. അവസാനം, സോഡ ചേർക്കുക.

3 ഭാഗങ്ങൾ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് 2 ഭാഗങ്ങൾ ഓറഞ്ച് ആവശ്യമാണ്. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

6. സ്ട്രോബെറി പോപ്പ്

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 25 (നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ട്രോബെറി ഗ്രാമിനെ ആശ്രയിച്ച് അന്തിമ തുക വ്യത്യാസപ്പെടാം)

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 2.96 ഗ്രാം

നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള എല്ലാ ബ്രാൻഡഡ് സ്ട്രോബെറി ഫൈസും മറന്ന് ആരോഗ്യകരവും ഉന്മേഷദായകവും പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞതുമായ ഈ പോപ്പ് കുടിക്കൂ.

ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് സ്ട്രോബെറി (അത് സിറപ്പി ആകുന്നത് വരെ) 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഇത് തണുത്തതിന് ശേഷം ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 3 ഭാഗം സോഡയുമായി 1 ഭാഗങ്ങൾ സ്ട്രോബെറി പ്യൂരി ആവശ്യമാണ്.

ബോബും നിങ്ങളുടെ അമ്മാവനാണ്. രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ സോഡ വിളമ്പാൻ തയ്യാറാണ്. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

7. മിസ്റ്റി ഗ്രേപ്പ്

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 32

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 6.4 ഗ്രാം

ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ സോഡകളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ സോഡകളിലേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മങ്ങിയ മുന്തിരി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

എല്ലാ ബ്രാൻഡഡ് പാനീയങ്ങൾക്കും സമാനമായ സുഗന്ധങ്ങളോടെ, ഈ രുചി കൈമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്!

അര ഗ്ലാസ് മുന്തിരി ജ്യൂസ് 1 ഗ്ലാസ് കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളവും അര ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീരും കലർത്തുക. രുചി! നിങ്ങളുടെ തിളങ്ങുന്ന മുന്തിരി സോഡ തയ്യാറാണ്! (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

8. ചെറി ടോണിക്ക്

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 19

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 4 ഗ്രാം

ഈ ചെറി ടോണിക്ക് ഏത് ജനപ്രിയ സോഡയും കഴിക്കാതെ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനാണ് കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര മൂല്യവും. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

1 ഭാഗം ചെറി പ്യൂരി (1/4 കപ്പ് ചെറി തിളപ്പിക്കുക, തണുത്ത് ഇളക്കുക), 1 ഗ്ലാസ് സോഡ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിലോ ഗ്ലാസിലോ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക.

അൽപം പുളിച്ച ഉപ്പ് വിതറുക, അവസാനം 3-4 ചെറികൾ അലങ്കരിക്കാൻ ചേർക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ചേരുവകളുടെ അളവ് കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം, എന്നാൽ ഇത് ഓരോ സെർവിംഗിലും പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കലോറിയും മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. (ആരോഗ്യകരമായ സോഡ)

9. റാസ്ബെറി കോക്ടെയ്ൽ

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 26

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 0

ആരോഗ്യകരമായ സോഡ ലേബലുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന നിരവധി കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളോ അഡിറ്റീവുകളോ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത എല്ലാ പോപ്പ് പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ സോഡകളിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണിത്.

ഈ റാസ്‌ബെറി-ഫ്ലേവർ സോഡ രുചികരവും സ്വാദുള്ളതും പോഷകപ്രദവും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി പഞ്ചസാര രഹിതവുമാണ്.

1 ഭാഗം റാസ്ബെറി സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്യൂരി (1/3 കപ്പ് വേവിച്ച, തണുപ്പിച്ച, ബ്ലെൻഡഡ് റാസ്ബെറി), 1 കപ്പ് സോഡ, 1½ ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിലോ ഗ്ലാസിലോ ഐസ് ക്യൂബുകളിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഉന്മേഷദായകമായ പഞ്ചസാര രഹിത ആരോഗ്യകരമായ കോക്ടെയ്ൽ ആസ്വദിക്കൂ!

10. സിട്രസി കോക്കനട്ട് ഡ്രിങ്ക്

ഓരോ സെർവിംഗിലുമുള്ള കലോറികൾ: ചേരുവകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അന്തിമ തുക വ്യത്യാസപ്പെടാം

പഞ്ചസാരയുടെ ഉള്ളടക്കം: ചേരുവകളെ ആശ്രയിച്ച് അന്തിമ തുക വ്യത്യാസപ്പെടാം

കൃത്രിമമായി ലേബൽ ചെയ്‌ത പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ചില സോഡകളിലേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ തേങ്ങ-പൈനാപ്പിൾ-നാരങ്ങ-ഇഞ്ചി പോപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകിയേക്കാം.

മറ്റെല്ലാ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളത്തിലും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതും സ്വാദിഷ്ടവും സ്വാദിഷ്ടവുമായ ഒരു രുചിയുണ്ട്.

2 ഗ്ലാസ് മിനറൽ വാട്ടറിൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ആരോഗ്യകരമായ രുചിയുള്ള സിറപ്പ് (1 ഗ്ലാസ് തേങ്ങാവെള്ളം, 3 ഗ്ലാസ് പൈനാപ്പിൾ-ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, 1 കഷ്ണം ഇഞ്ചി) കലർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ രുചി, പഞ്ചസാര, കലോറി എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കുക!

11. ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് സോഡ വാട്ടർ

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 35

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 14 ഗ്രാം

ഈ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് രുചിയുള്ള വെള്ളം എല്ലാവരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ സോഡയാണ്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്‌സി പാനീയം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, പകരം അനാരോഗ്യകരമായ പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. (ഉയർന്ന കലോറിയുടെയും പഞ്ചസാരയുടെയും ഉള്ളടക്കം പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല)

1 മുന്തിരിപ്പഴത്തിന്റെ നീര് 1 ഗ്ലാസ് കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളവും അര ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീരും കലർത്തുക. കുറച്ച് പുളിച്ച ഉപ്പ് വിതറി ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

അഭ്യർത്ഥിക്കുക! നിങ്ങളുടെ ആകർഷകമായ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് സോഡ വെള്ളം സേവിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!

ശ്രദ്ധിക്കുക: സമാനമായ രുചിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് പകുതി മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് കുറച്ച് തേനും ഉപയോഗിക്കാം.

12. ലെമണി കുക്കുമ്പർ ഫിസ്

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: 25

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: 2.7 ഗ്രാം

സിട്രസ് നിറമുള്ളതും ഉന്മേഷദായകവും നേരിയതും എന്നാൽ അൽപ്പം എരിവും ഉള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കൊതിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും നല്ല ഫ്‌സി പാനീയം.

കുക്കുമ്പറിന്റെ പുതുമയും നാരങ്ങയുടെ സിട്രസ് രുചിയും എരിവിന്റെ ഒരു സൂചനയും ഇതിലുണ്ട്.

1 ഭാഗം കുക്കുമ്പർ-നാരങ്ങ-നാരങ്ങ പ്യൂരി (1/2 കുക്കുമ്പർ, 1 കപ്പ് വെള്ളം, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ-നാരങ്ങാനീര്; തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിച്ചത്) എടുത്ത് ഐസ് നിറച്ച ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക.

അവസാനം, 1 ഗ്ലാസ് കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

ഫൈസിന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ഒരു തികഞ്ഞ സംയോജനം!

13. തണ്ണിമത്തൻ സെൽറ്റ്സർ

ഓരോ സെർവിംഗിലും കലോറി: തണ്ണിമത്തന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: തണ്ണിമത്തന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

ഈ തണ്ണിമത്തൻ സോഡ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ സോഡ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും അഡിറ്റീവുകളും കെമിക്കൽ രഹിതവുമായ പാനീയമാണ്.

സോഡയ്ക്ക് വെള്ളമുള്ള സിറപ്പി പ്യൂരി ലഭിക്കാൻ തണ്ണിമത്തനും ഐസ് ക്യൂബുകളും മിക്സ് ചെയ്യുക, ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളവും പുളിച്ച ഉപ്പും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക തണ്ണിമത്തൻ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങൾ വിഴുങ്ങുക.

ആരോഗ്യകരവും പ്രകൃതിദത്തവും തുല്യമായ സ്വാദിഷ്ടവുമായ സോഡ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആസ്വദിക്കൂ!

ശ്രദ്ധിക്കുക: രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങയോ പുതിനയോ ചേർക്കാം.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്!

അവിടെയും ഇവിടെയും കൃത്രിമ രുചികൾ നിറഞ്ഞ സോഡ കഴിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, രുചിക്കും രുചിക്കും വേണ്ടി മാത്രം മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ള ആർക്കും ഇത് ദോഷകരമാണ്.

ശരീരഭാരം, പൊണ്ണത്തടി, ലെപ്റ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം, കരൾ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പഞ്ചസാര സോഡകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അതെ, ഇതിന് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്! (വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും)

നിങ്ങളുടെ ഫിസ് വീട്ടിൽ പോപ്പ് ചെയ്യുക; അവ സ്വാഭാവികമാണ്, കഫീൻ രഹിതമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

ഞങ്ങൾ 13 ആരോഗ്യകരമായ സോഡകളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് അവയുടെ എണ്ണമറ്റ പതിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മികച്ച തുടക്കം നേടുക!

അവസാനമായി, ഏത് ആരോഗ്യകരമായ സോഡയാണ് നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും മങ്ങിയ പോപ്പുകൾ ഉണ്ടോ?

താഴെ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

കൂടാതെ, പിൻ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്/ബുക്ക്മാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കുക ബ്ലോഗ് കൂടുതൽ രസകരവും എന്നാൽ യഥാർത്ഥവുമായ വിവരങ്ങൾക്ക്.