പാൽ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

എന്തുകൊണ്ടെന്നറിയില്ല, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ പാൽ കലർത്തുന്നത് എനിക്കിഷ്ടമാണ്. ഇത് എന്റെ ജോലിയാണ്!

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുന്നതിന് ഉത്തമമാണ്. മറിച്ച്, പാലിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഇവ രണ്ടും മിക്സ് ചെയ്താൽ ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയം ലഭിക്കും.

ഇന്നത്തെ പോസ്റ്റിൽ, മോറിർ സോനാൻഡോയും ഓറഞ്ച് ജൂലിയസും ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരവും ജനപ്രിയവുമായ 2 പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞാൻ പങ്കിടും. ലളിതവും എന്നാൽ രുചികരവുമായ ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വായിക്കുക.

പറഞ്ഞുവരുന്നത്, ഈ കോമ്പിനേഷനെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകയും കുറച്ച് പാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

രാവിലെ പാലോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസോ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

രാവിലെ പാലോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസോ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിനും പാലിനും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്ക് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

പാൽ ധാരാളം കാൽസ്യം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒരു പുതിയ പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് വേണം, അത് ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

പലർക്കും, പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും രണ്ട് സാധാരണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും നോക്കാം. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്

ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ 45 കലോറി ഊർജ്ജമുണ്ട്. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സിയും നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കൂടിയാണ്. സൂര്യന്റെ അപകടകരമായ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് മലിനീകരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് പല്ലിലെ ഇനാമൽ ആസിഡ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഇനാമൽ കോട്ടിംഗ് വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

പാൽ

ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ കുറവ് നികത്തുന്നു. എന്നാൽ ഇതാ ഷൂട്ടർ. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും പാൽ സഹായിക്കും. ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പാൽ കഴിച്ചാൽ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലെ, പാലിനും അതിന്റെ പോരായ്മകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അപൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഫാറ്റി പാൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള പാൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, രാവിലെ മുഴുവൻ പാൽ ഒഴിവാക്കുക. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

ആരാണ് വിജയി?

പാലിനും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിനും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പാൽ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കുകയും ധാരാളം കാൽസ്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പാൽ വിജയിയാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിനേക്കാൾ ഗുണം ചെയ്യും. അതിനാൽ, മുഴുവൻ പാലിന് പകരം ഓർഗാനിക് പാൽ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പാലിനേക്കാൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, രാവിലെ പച്ച ഓറഞ്ച് കഴിക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പല്ലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു. നിങ്ങൾ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും മിക്‌സ് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒരേ സമയം പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും കുടിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. പാൽ ഒരു ബഫറും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റിയുമാണ്. അതിനാൽ പാൽ ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി തടയും.

എന്നിരുന്നാലും, പകരമായി, പാൽ തൈരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്താൽ മോശവും രുചിയും ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് വയറുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ജനപ്രിയവും എന്നാൽ വിചിത്രവുമായ കോമ്പിനേഷൻ ഒഴിവാക്കുക.

ഇളക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജ്യൂസും പാലും ഒരേ താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഉണ്ടാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും: നിങ്ങൾക്കുള്ള 2 ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഈ മിക്സ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത രണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക. മോറിർ സോനാൻഡോയും ഓറഞ്ച് ജൂലിയസും വ്യത്യസ്തരാണ്. എന്നാൽ രണ്ടിലും പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ടും ഉന്മേഷദായകമാണ്. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

പാചകക്കുറിപ്പ് 1: മോറിർ സോണാണ്ടോ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഡൊമിനിക്കൻ വേനൽക്കാലത്ത് ഔദ്യോഗിക പാനീയമായി മാറേണ്ട ഒരു സൂപ്പർ സ്വാദിഷ്ടമായ പാനീയമാണ് മോറിർ സോണാൻഡോ. ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ജനപ്രിയ പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ആസ്വദിക്കാം. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

പാചകക്കുറിപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മോറിർ സോണാൻഡോ ഒരു കുറഞ്ഞ ചേരുവയുള്ള പാനീയമാണ്, പ്രത്യേക ബാർട്ടിംഗ് കഴിവുകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാനീയത്തിൽ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാനും ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും.

ചില കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നതിനായി ചിലപ്പോൾ ഞാൻ പാചകക്കുറിപ്പ് മാറ്റാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലോ സുഹൃദ് വലയത്തിലോ ഒരു സസ്യാഹാരിയുണ്ടെങ്കിൽ, പാലുൽപ്പന്ന രഹിത മോറിർ സോണാൻഡോ ഉണ്ടാക്കുക.

സാധാരണ പാലിന് പകരം അരി പാൽ, ബദാം പാൽ, വാനില പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പകരക്കാരൻ. മാറ്റം രുചി മാറ്റും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് പാനീയം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

ചേരുവകൾ:

ഏറ്റവും ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, മോറിർ സോനാൻഡോയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നോക്കേണ്ട. പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും പാലും ചേർന്ന ക്രീം മിശ്രിതമാണിത്. ചുവടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് 4 സെർവിംഗുകൾ നൽകുന്നു.

• 6 വലിയ ഓറഞ്ച്
• 2 ഗ്ലാസ് ഐസ് (300 ഗ്രാം)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പഞ്ചസാര
• 1 1/2 കപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ (360 മില്ലി)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
• അലങ്കാരത്തിന് 1 വലിയ ഓറഞ്ച്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

കൈകൊണ്ട് ഓറഞ്ച് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോംപാക്റ്റ് ജ്യൂസർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 1 1/2 കപ്പ് ജ്യൂസ് ലഭിക്കണം. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഐസ് ചേർക്കുക. പഞ്ചസാര, പാൽ, വാനില എന്നിവ ഐസിൽ ഇടുക. ശരിയായി ഇളക്കുന്നതിന് ഇളക്കുക.

സംയോജിപ്പിച്ച് ചെറുതായി കുമിളയാകുന്നതുവരെ വെള്ളം ചേർക്കുക. നാല് ഗ്ലാസുകൾക്കിടയിൽ തുല്യമായി വിഭജിച്ച് ഓരോന്നിനും ഓറഞ്ച് വീൽ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക. പാനീയം ഉടനടി കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

മോറിർ സോണാൻഡോയിൽ എനിക്ക് മദ്യം ചേർക്കാമോ?

മോറിർ സോണാൻഡോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മദ്യം ചേർക്കാം. അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത റം ആയിരിക്കും. മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസുമായി മദ്യം കലർത്തി മാറ്റിവയ്ക്കുക. മധുരപലഹാരം ഉപയോഗിച്ച് പാൽ അടിച്ചു കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, റം, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

ഈ പാനീയം ഞാൻ എത്രമാത്രം കഴിക്കണം?

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പാൽ തടയുകയും വയറുവേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. ഈ ആശയത്തെ ഒരു തെളിവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല.

സെൻസിറ്റീവ് വയറുള്ള ആളുകൾ ഈ പാനീയം കഴിക്കരുത് എന്നതിനാലാണ് ഞാൻ 'പൂർണ്ണമായും' പറയുന്നത്. മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിദിനം 1-2 ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, പ്രതിദിനം 1-2 സെർവിംഗ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും പാലും കഴിക്കുന്നത് സ്വീകാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന കാൽസ്യം ചില മരുന്നുകളിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ചില മരുന്നുകൾ ശരിയായി കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും.

ഈ കോമ്പിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് മയക്കുമരുന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുകയും തടയുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ അമിതമായി കഴിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫലവും ഉണ്ടായേക്കില്ല. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

പാചകക്കുറിപ്പ് 2: ഓറഞ്ച് ജൂലിയസ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, പാൽ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, പഞ്ചസാര, വാനില, ഐസ് എന്നിവയുടെ മധുര മിശ്രിതമാണ്. ഇത് ഒരു സ്മൂത്തിയല്ല, മധുരമുള്ളതിനാൽ ഇത് ഡെസേർട്ട് പോലെയാണ്. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

പാചകക്കുറിപ്പിനെക്കുറിച്ച്

1926-ൽ കാലിഫോർണിയയിലെ ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ വച്ച് ജൂലിയസ് ഫ്രീഡ് ആണ് ഈ പാനീയം കണ്ടുപിടിച്ചത്. മൂന്ന് വർഷത്തിന് ശേഷം, ഫ്രീഡിന്റെ റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ് ഏജന്റ് ഒരു മിശ്രിതം കൊണ്ടുവന്നു, അത് അസിഡിറ്റി ഉള്ള വെള്ളം അവന്റെ കുടലിന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ക്രീം ഘടനയിൽ ഈ പാനീയം നൽകുകയും ചെയ്തു.

ചേരുവകൾ:

നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലെ സാധാരണ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഓറഞ്ച് ജൂലിയസ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കോൺസെൻട്രേറ്റ് ആണ് പ്രധാന ചേരുവ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. ചുവടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് 4 സെർവിംഗുകൾ നൽകുന്നു. ഓറഞ്ച് കഷ്ണം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണട അലങ്കരിക്കാൻ മറക്കരുത്. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

• 1 ½ കപ്പ് ഐസ്
• 1 കപ്പ് സ്കിം, 2%, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ പാൽ (നിങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ സസ്യാഹാരമോ ആണെങ്കിൽ, ബദാം/അരി/സോയ പാൽ പോലുള്ള ഡയറി-ഫ്രീ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത പാൽ ഉപയോഗിക്കുക)
• 6 ഔൺസ് ക്യാനുകളിൽ ഫ്രോസൺ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 2 ടീസ്പൂൺ വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
• ½ കപ്പ്) പഞ്ചസാര

നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

വാനിലയും പാലും മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇവ രണ്ടും ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, അവ ശരിയായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. അതിനുശേഷം ഫ്രോസൺ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കോൺസൺട്രേറ്റ് പുരട്ടി വീണ്ടും ഇളക്കുക. അവസാനമായി, ഐസ് ക്യൂബുകളും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഐസ് പൊട്ടി മിശ്രിതം കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മിശ്രിതം വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം ചേർത്ത് വീണ്ടും ഇളക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഓറഞ്ച് ജൂലിയസ് നാല് ഗ്ലാസുകളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, ഒരു വൈക്കോലും ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റും ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക. (പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും)

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

ഓറഞ്ച് ജൂലിയസിൽ എനിക്ക് മദ്യം ചേർക്കാമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് വോഡ്ക ഉപയോഗിച്ച് മുതിർന്ന ഓറഞ്ച് ജൂലിയസ് ഉണ്ടാക്കാം. മിക്സിയിൽ ½ കപ്പ് വോഡ്ക ചേർത്ത് ആസ്വദിക്കൂ. റം, ജിൻ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മിശ്രിതത്തിന് വോഡ്ക മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ പാനീയം ഞാൻ എത്രമാത്രം കഴിക്കണം?

ഈ പാനീയത്തിൽ ഒരു കാൻ സോഡയേക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സിയും ഇല്ല. ഓറഞ്ച് ജൂലിയസ് ഒരു പഞ്ചസാര ബോംബാണ്, അത് പ്രായോഗികമായി ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ഇല്ലാത്തതാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം എടുക്കാം. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ മതിയാകും. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണെന്നും കാലക്രമേണ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ നശിപ്പിക്കുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

പതിവ്

ദിവസവും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

• എന്നിരുന്നാലും, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ പഞ്ചസാരയും കലോറിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, മിതമായ അളവിൽ കുടിക്കുകയും സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം 100% ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അമിതമായി കുടിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ സി അമിതമായി ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് (പ്രതിദിനം 2,000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ). പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിച്ചതിന് ശേഷം എന്റെ വയറു വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പഠനമനുസരിച്ച്, ചില ആളുകൾക്ക് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. "ഫ്രക്ടോസ് മാലാബ്സോർപ്ഷൻസ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന സംഭവങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളെ പഠനം തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പഴച്ചാറിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര സംസ്കരിക്കാൻ അവരുടെ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിനും പാലിനും നല്ല രുചിയുണ്ടോ?

• നിങ്ങളുടെ റാങ്കിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷൻ രുചികരമാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് ഒരു സ്മൂത്തി പോലെയാണ്.

• പാലിന്റെ ക്രീം ഘടന ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി സന്തുലിതമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് വയറുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പാനീയം കഴിക്കരുത്.

• അല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുക, പാൽ കഴിക്കുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കും.

ബദാം പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും മിക്സ് ചെയ്യാമോ?

• നിങ്ങൾ സസ്യാഹാരമോ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ ആണെങ്കിൽ, പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും ഉൾപ്പെടെ പാൽ ആവശ്യമുള്ള ഏത് പാചകക്കുറിപ്പിലും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പാലിന് പകരം ബദാം പാൽ നൽകാം.

• നിങ്ങൾ വെജിഗൻ പുളിച്ച വെണ്ണ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജ്യൂസിന് ബദാം പാൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, സ്മൂത്തികൾക്ക് ഇത് അത്ര നല്ലതല്ല.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കാമോ?

• നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കീഴടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ഇത് കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പ്രഭാതത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് കഴിക്കുക.

മിക്സ് ഇറ്റ് അപ്പ്

പാലും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും വെവ്വേറെയോ ഒന്നിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം. രണ്ടിനും അവരുടേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ പാലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഓർഗാനിക് പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇവ രണ്ടും കലർത്തിയ ശേഷം ഉടൻ പാനീയം കഴിക്കുക.

ഇത് പോഷക ഗുണങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിന്റെ വിനാശകരമായ പ്രഭാവം തടയുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഈ ജനപ്രിയ മിശ്രിതം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ പാനീയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്?

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ചോദ്യങ്ങളും പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നമുക്ക് ഈ പാനീയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. കൂടാതെ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടാൻ മറക്കരുത്.

കൂടാതെ, പിൻ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്/ബുക്ക്മാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കുക ബ്ലോഗ് കൂടുതൽ രസകരവും എന്നാൽ യഥാർത്ഥവുമായ വിവരങ്ങൾക്ക്. (പൂച്ചകൾക്ക് തേൻ കഴിക്കാമോ)